Yoyo Sham製作的療癒嚟講 come talk healing
Yoyo Sham
分类: 健康
听听最后一集:
不知不覺嚟到療癒嚟講第一季的最後一集喇，主持人兼監制岑寧兒Yoyo當初點解會有想做podcast嘅諗法，其實係來自一個好療癒到佢嘅習慣，meditation冥想。由專注一個呼吸開始，Yoyo接觸到關於 mindfulness 嘅世界。在靜觀嘅世界裡面，我地可以更平靜去睇世界，身心專注係依一刻依一度，唔好捉住過去唔放，亦唔洗驚未發生嘅事，心，就自由。
所以，嚟到今季最後一集，今集主題就係 mindfulness。Mindfulness 、正念、冥想、靜觀、覺察、..... 的確有好多唔同嘅詞語近年大家經常聽到，字眼唔同但又好似講緊同一件事，難免令人有啲困惑。我哋特別邀請瑜伽兼正念導師 Janet 嚟分享佢嘅故事。Janet話療癒就係放低療癒，透過觀察呼吸同身體開始，學習與黑暗面同傷口共存，接納自己嘅黑暗面，再發現生命光嘅一面。來到最後一集，我哋一齊透過由一個呼吸開始嚟講療癒！
延伸閱讀：
- 《瑜伽生活襌 》- https://play.google.com/store/books/details?id=ow-WDwAAQBAJ&rdid=book-ow-WDwAAQBAJ&rdot=1&source=gbs_vpt_read&pcampaignid=books_booksearch_viewport
- 《黑白人生》- https://play.google.com/store/books/details/Janet_Lau_%E9%BB%91%E7%99%BD%E4%BA%BA%E7%94%9F?id=9EsHEAAAQBAJ
Janet Lau @ Yoga & Wellness
Official web site: www.janet-lau.com
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Instagram: janet_lau_yoga_wellness
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11 - 療癒嚟講，靜觀呼吸放下療癒Wed, 27 Oct 2021
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10 - 大休息Wed, 20 Oct 2021
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9 - 療癒嚟講，潛意識係一個智慧老人Wed, 13 Oct 2021
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8 - 身體掃描Wed, 06 Oct 2021
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7 - 療癒嚟講，一路聞香一路望清自己Wed, 29 Sep 2021
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6 - 意象練習Wed, 22 Sep 2021
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5 - 講嘢係一門藝術，聆聽係一份禮物Wed, 15 Sep 2021
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4 - 靜心聆聽練習Wed, 08 Sep 2021
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3 - 療癒嚟講，肚餓都可以係一種享受Wed, 01 Sep 2021
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2 - 呼吸練習Wed, 25 Aug 2021
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1 - 療癒嚟講呢，森林係一個好地方Wed, 18 Aug 2021
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