资讯早7点

今天是2026年11月03日 星期二。 00:15 国有六大行重启发行大额存单。（中国基金报） 00:48 国家数据集团有限公司启动校园招聘。（央视财经） 01:48 京沪高铁今年已经净赚百亿元。（第一财经） 04:15 李佳琦直播间首次开卖Token。（每日经济新闻） 05:53 罗技广告再被指“侮辱用户像狗”。（中新经纬） 07:10 纳斯达克全天23小时交易实施在即。（每日经济新闻） 08:27 Blueglass已关掉三成门店。（界面新闻） 🌍 09:58 特朗普威胁重锤伊朗。（央视网） 10:33 荷兰悬赏200万欧元缉拿在逃大毒枭。（新华社） 🧓 和父母“没话说” 或许是因为“话不投机”、因为“报喜不报忧”、因为生活场景不同，关注的话题、面对的问题往往迥然不同等 时代飞速发展，代际沟通错位的现象始终存在。 因为距离和社交圈的变化，缺少共同话题的父母，从“唯一倾诉对象”变成了“其中一个选项”。 社会快速发展让几个时代的人在社会经验、价值观及沟通方式等方面产生明显差异，使得几代人之间很难互相理解。 “知沟理论”：由于不同群体在已有知识储存量、社交范围、信息的选择性接触等方面存在差异，随着时间推移，差异会越来越大。 家庭权力的让渡与角色的重构。 父母与子女之间同样存在边界，我们不必因为无法与父母分享每一个生活细节而感到愧疚，也不必为了维持表面的热络而强行找话。 大多数真实的亲子关系是在一个不远不近的距离上。在琐碎日常中，“有事说事、没事各忙各的”反而是更舒服的状态。 来源：浙江宣传 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年11月02日 星期一。 00:15 11月起加油自动开票。（央视新闻） 01:11 我国所有儿童用品都有了国标。（央视网） 01:57 我国陪诊行业首个国家标准，11月1日起正式实施。（光明网） 02:42 国际金价跌至一年来新低。（新浪财经） 03:06 “黄金平替”全球爆单。（央视财经） 04:04 阿里巴巴与Apple达成重磅合作。（第一财经） 04:32 小鹏10月销量破50000台，创单月交付量历史新高。（每日经济新闻） 04:59 OpenAI：ChatGPT与Codex将共享额度。（快科技） 各地资讯： 05:37 今年广州夏天已达226天。（广州日报） 06:20 河北崇礼新雪季正式开板。（新京报） 🌍 07:02 英国首相：愿正式道歉，但不会赔钱。（新华社） 08:02 法国再现大规模示威活动。（环球网） 08:46 币安披露潜在安全事件，称将承担全部黑客攻击损失。(界面新闻) 09:24 玻利维亚宣布进入国家紧急状态应对厄尔尼诺。（新华社） ⚽️ 09:58 “苏超”冠军出炉。（新华日报） 💺 11:40 消费入座 10月22日，星巴克中国发布“第三空间”倡议，提醒长时间占座却不消费的顾客，“请消费入座”。 “第三空间”这一概念，最早是社会学家雷·奥登伯格提出来的。 当代人的第一空间是家庭，第二空间是职场，而第三空间就是在家庭和职场之外，那个能让你闲坐半晌，跟人聊聊天，做点自己喜欢的事情，或者什么也不干就发发呆的地方。 在工业革命前，英国已经满大街都是被称为“便士大学”的咖啡馆。 星巴克创始人霍华德·舒尔茨看到了新的需求：现代人在繁忙的工作和琐碎的家庭生活之间，太需要一个充当缓冲地带的“第三空间”了。 2018年北美星巴克承诺“不消费也能进店”之后，“第三空间”的包容姿态被推到了极致。 这几年，由于经济环境的变化，有一些人开始将咖啡馆作为临时的免费办公场所。 商业门店所提供的“第三空间”，本质上是一种经营策略，它建立在商家的商业善意以及商家与顾客的无形契约之上，而不是一种由公共财政兜底的公共服务场所。 日前，多家知名餐饮连锁品牌宣布，在全国门店施行消费入座，引起舆论热议。…

今天是2026年10月30日 星期五。 00:15 创历史新高，四大行总市值突破10万亿。（界面新闻） 01:16 发改委压减涨幅，加满一箱油多花约13元。（第一财经） 02:26 二手手机交易火爆，99新手机成抢手货。（财联社） 03:07 王石携万科旧将布局城市更新。（央广网） 04:32 国航前三季度亏掉20个亿。（财联社） 05:10 富士胶片斥资100 亿日元扩产磁带，创其在此领域 20 年投资纪录。（IT之家） 各地资讯： 06:24 国内最长地铁环线全线开通。（央视新闻） 07:11 张雪机车投资7.5亿元建厂。（财经网） 🌍 08:08 西班牙高铁相撞事故已致68死，关键录音曝光还原致命细节。（央视新闻） 10:07 居民抗议马斯克数据中心太吵，SpaceX：只要不再起诉，就把你们的房子全买下。（每日经济新闻） 11:14 92岁美国联邦法官去世，马杜罗案主审换人。（新华社） 12:08 逾4万美国土安全部雇员信息遭公开。（新华社） 💰 13:25 数字人民币 Q：工资发到数字人民币钱包，是不是发了另一种钱？ 不是。数字人民币是央行发行的法定货币，和纸币、硬币等价。 Q：工资发到数字人民币钱包和发到微信、支付宝有什么不一样？ 不一样。微信、支付宝更像是“搬运钱的工具”，而数字人民币本身就是货币。 Q：自己不习惯用数字人民币，收到工资之后，想转回银行卡，会收费吗？ 免收手续费，资金实时到账。 Q：工资走数字人民币发放会不会影响银行流水、贷款审批，或是社保、公积金？ 都不会受影响，收入的性质没变，社保和公积金缴存的基数也不受影响。 Q：为什么越来越多地方要试点用数字人民币发工资？ 数字人民币发工资主要优势有两点：第一，发放效率更高。第二，资金流向可追溯、更透明。 来源：央视新闻客户端 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 愿大家十月圆满，我们十一月再会！

今天是2026年10月29日 星期四。 00:15 秋假还没到，热门高铁票已售罄。（第一财经） 01:25 信息传输、软件和信息技术服务业年人均工资248752元。（湖北发布） 02:42 羽毛球降价了。（央视财经） 03:45 确认8位在韩中国人民志愿军烈士身份。（退役军人事务部） 04:16 ChatGPT被控无照行医。（中国侨网） 05:19 皇马10%到15%周边收入来自中国。（界面新闻） 🌍 07:14 西班牙高速铁路列车相撞。（央视新闻） 09:10 澳大利亚向我国返还2件流失文物。（央视新闻） 09:50 100万桶委内瑞拉原油已运到美国。（每日经济新闻） 11:13 韩国重罚谷歌、苹果。（第一财经） 🎮 11:40 又一国产3A游戏来了，评分超《黑神话：悟空》。（每日经济新闻） 12:42 《令人心动的offer8》未如期更新。 💪 14:25 “薄肌理论” “薄肌”并不是传统健身领域的专业术语，指的是低体脂、低肌肉维度、线条清晰的身材，与传统印象中的健身健美形态有所区别。 要想达到薄肌的效果，需要同时满足两个条件：体脂率足够低（男性12%~16%、女性18%~22%左右）、有一定肌肉量，但围度不过分发达。要看得出练过，但不能看得出“练很大”。 普通人到底应该怎么练？ 首先要明白：一个人最终能长多少肌肉，是训练、营养、恢复和基因共同写下的结果，而不是审美意志的单方面产物。 以“变得更有力量、更健康”为目标的普通人可以参考：把渐进超负荷当作主线，而不是把体脂率当作唯一目标；力量训练为主，有氧为辅；吃够蛋白质，守住温和赤字，拒绝“先饿瘦再练”的捷径。 接受“薄”是一个结果，而不是一个可以直接训练的对象。逐步建立力量、保留肌肉、把体脂控制在合理区间，然后让形态作为这些过程的副产品出现。 来源：央视新闻、央视网 📱今日互动话题： 你有运动习惯吗？ 支撑你长期坚持一项运动的原因是什么？ 你在运动时又走过哪些弯路呢？ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年10月28日 星期三。 00:15 有线电视不得播放开机广告。（财联社） 00:48 崔东树：1-9月汽车行业利润率3.3%。（每日经济新闻） 01:17 律师：可向姆巴佩主张违约金。（21世纪经济报道） 02:40 微软向约6万员工开放自愿离职方案。（财联社） 各地资讯： 03:28 杭州市区出租车费用有变化。（每日经济新闻） 03:57 大疆对北京无人机用户推出托管服务。（北京日报） 04:53 小米在武汉首个员工住宅开售，备案均价每平1.38万。（界面新闻） 🌍 06:04 刚果（金）埃博拉确诊病例数破万。（央视新闻） 06:42 南非作家借AI 20月出版371本书。（IT之家） 🥇 07:26 樊振东、郑钦文、赵心童入选2026福布斯中国最具影响力华人精英100人榜单。 07:41 哈里·凯恩赢得2026金球奖。（央视新闻） 08:16 《万疆》永久免费授权。（人民日报） 📈 09:16 诺贝尔经济学奖 北京时间10月12日，2026年诺贝尔经济学奖揭晓，授予斯坦福大学教授罗伯特·E.霍尔与哥伦比亚大学教授迈克尔·伍德福德，以表彰他们在宏观经济稳定政策的微观基础方面的贡献。 经济学奖是由瑞典中央银行于1968年为纪念诺贝尔增设。 霍尔与伍德福德两人以不同方式为新凯恩斯主义宏观经济学奠定了基石。 宏观经济并非独立于个体行为之外的“总量机器”，而是无数个体和家庭消费、储蓄、就业与定价决策的聚合结果。 霍尔的理论说明，你如何根据对未来的预期安排今天的支出，本身就是宏观经济的微观起点； 伍德福德则认为，央行之所以能通过利率和预期管理影响经济，正是因为政策信号会进入每一个家庭和企业的决策函数，改变他们的跨期选择。 人们如何规划未来消费，又如何在当下调整开支；这些汇聚起来，或许影响到整个经济运行。 霍尔研究的是，人们怎样决定花多少钱。消费者只有在面对“未预料到的新信息”时才会调整消费，而可预期的未来收入变动并不会引发消费波动。 伍德福德等人研究的问题是：适当的政策能否帮助恢复消费和生产、减小经济波动。从家庭和企业的具体选择出发，分析人们怎样回应政策，以及价格调整不及时会带来什么影响。 两名获奖者的研究为世界各地央行和政府目前使用的模型提供了坚实的理论基础，使政策制定者能够更好地应对能源危机、家庭消费突然变化等经济冲击。 来源：新京报、新华社…

今天是2026年10月27日 星期二。 00:15 我国家庭规模持续缩小。（第一财经） 01:20 中石油股价创18年来新高。（界面新闻） 02:56 奥迪四环标和字母标正式分家。（凤凰网财经） 03:45 六大奢侈品市值蒸发2万亿。（凤凰网财经） 04:40 中国大陆首条通航冰岛定期航班今日开飞。（界面新闻） 🌍 05:36 蒙古国政府：光道歉没用，有必要向日本企业索赔。（新华社） 06:50 福田康夫去世。（央视新闻） 07:17 大量AI竞选广告“轰炸”美国中期选举。（央视新闻） 08:18 德国载有3000多人的邮轮撞船。（央视财经） 09:06 中国首次成为印尼游客首选国际目的地。（新华财经） 🍊 09:28 柚子 柚子的热量为 42 kcal/100g，葡萄柚的热量为33~40 kcal/100g，都比猕猴桃、葡萄、冬枣、石榴、柿子等水果热量更低。 柚子含水量高达近 90%，能增强饱腹感。 文旦柚子的维生素 C 含量和柠檬差不多。西柚的维生素 C 含量比橙子的维生素 C 含量略高。 柚子有白肉、红肉、黄肉 3 种颜色。黄金蜜柚类胡萝卜素总量最高。类胡萝卜素属于抗氧化成分，摄入后对我们的健康有益。 柚子皮中含有多种营养成分，比如膳食纤维、多酚类物质、黄酮类物质等，可以将它做成柚子皮果脯和柚子皮糖。 柚子皮有一股清香味，放入冰箱可去除异味。 柚子属于低血糖生成指数的水果，GI 值只有 25，同时也是低血糖负荷的水果，糖尿病患者可以放心吃。 但要特别注意的是：如果在吃药，最好慎吃西柚，以及柑橘类水果。西柚中含有的呋喃香豆素等化学成分会影响药物作用或导致不良反应。 挑柚子可以看品种： 琯溪蜜柚皮重占单果百分率最低，可食率最高； 水晶蜜柚和西柚的种子数较少； 口感上西柚甜度最低、酸度最高、苦味最浓，但含汁量最丰富； 琯溪蜜柚甜度最高； 水晶蜜柚风味最浓郁、果实肉嫩、酸甜适中，综合口感最好吃； 单果重量上西柚最小。 想买又甜又大的柚子，就选水晶蜜柚或琯溪蜜柚；如果喜欢个头小又口感偏酸的就买西柚。 来源：科普中国 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年10月26日 星期一。 00:15 多地幼儿园改为养老院。（第一财经） 01:25 国考报名结束，平均85人竞争一岗，最热岗位5840:1，还有83个职位无人报名。（长安街知事） 03:21 红果短剧上线防沉迷提醒功能。（央视财经） 04:06 国产无人驾驶矿卡来需求爆发期。（央视财经） 各地资讯： 05:04 秦始皇兵马俑上发现成年女性指纹和15岁以下少年指纹。（央视网） 06:22 香港将上线网约车，平台牌照预计最快11月推出，已有约1.6万人报考。（南方日报） 06:52 坐火车10天9晚游东北。（每日经济新闻） 🌍 07:57 泽连斯基：不会为结束冲突放弃更多领土。（央视新闻） 🧗 08:55 中国队包揽速度攀岩世界杯收官战冠军，赵一程获年度总冠军。（央视新闻） 09:17 国内首部AI电影“遇冷”。（财联社） 🕙 10:28 闰秒 10月13日至15日在法国凡尔赛召开的第28届国际计量大会通过决议，自2027年5月20日起全球范围内停止插入闰秒，将协调世界时与基于地球自转的世界时的最大允许偏差放宽至3600秒（1小时）。 当今世界常见的产生时间的方式主要有两种，分别世界时和原子时。 1972年，国际计量大会决定，当“世界时”与“原子时” 之间时刻相差超过0.9秒时，就在“协调世界时”（UTC）上加上或减去1秒，以尽量接近“世界时”（UT1），这就是闰秒。 闰秒实际上是为适应地球自转的脚步而对国际原子时的人为增减。 自1972年以来，人类一共实施了27次正闰秒。 现在很多应用场景要求时间精度小于1秒，如果程序没有提前做好适配，就有可能会扰乱金融交易、电力通信、互联网以及卫星导航等所有依赖连续稳定时间的数字系统。 未来，等原子时与地球自转时间相差到一小时左右，再给全球时钟一次性加入1小时——闰秒改为“闰时”。 对普通人来说，闰秒调整对日常生活没有影响，时间快一秒慢一秒大家都感觉不出来；但对一些特殊行业，一秒钟足以牵动全局。 来源：人民日报、大象新闻 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年10月23日 星期五。 00:22 工业和信息化部新成立工业软件标委会。（长安街知事） 00:43 2030年前8300万岗位被AI取代。（新浪财经） 01:31 比亚迪旗下多款车型海外售价在百万级。（第一财经） 02:03 康佳退市。（第一财经） 02:34 奥迪中国迎来首位中国籍总裁。（每日经济新闻） 02:54 王虹获“求是杰出科学家奖”。（光明日报） 03:43 原油运费一年内飙涨7倍。（界面新闻） 各地资讯： 05:03 智元签下上海陆家嘴旗下22万平方米办公面积，刷新记录。（界面新闻） 06:33 超九成教师举报经查不属实。（大河报） 🌍 07:35 叫板美国“炸弹之母”，伊朗军方准备推出“炸弹之父”。（澎湃新闻） 09:09 欧洲多国运营商联手对抗"星链"。（每日经济新闻） 10:09 联合国：厄尔尼诺强度或创历史纪录。（财联社） 🤸 11:36 中国体操队时隔20年再夺世锦赛女团金牌，终结美国队7连冠。（第一财经） 12:14 日本名古屋亚残运会又放错国歌。 🥛 “韩国冰奶” “韩国冰奶”其实出身东北。WUYOO 韩国冰奶来自沈阳，ohmo！冰奶出自辽宁辽阳县。 冰奶的主要组成原料包括牛奶、果汁和冰块。 冰奶符合大家对低糖低脂、轻负担茶饮的想象。 口味再多，也并不需要消费者承担太多的试错成本。 许多冰奶其实都有茶底，而且茶底可能正是它好喝的原因之一。 商业数据显示，2026年1月1日至8月31日，30个主流茶饮和咖啡品牌共推出1186款新品。 来源：新周刊 📱今日互动话题： 你今年喝过几款冰奶？ 那你还知道哪些类似的 —— 名字带着一个地方，但当地根本没有的特色美食或商品吗？ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 祝大家周末愉快，我们下周再会～

今天是2026年10月22日 星期四。 00:15 井盖隐患明确运维技术条款。（人民日报） 01:35 14家银行叫停或限制个人异地存款。（每日经济新闻） 03:09 白银跌破“腰斩线”。（中新经纬） 04:06 “豆浆机大王”，13天8板。（财联社） 04:36 星巴克中国：明起将在全国开始施行消费入座。（澎湃新闻） 05:13 营业利润超10亿欧元，阿迪达斯交出最强Q3成绩单。（界面新闻） 06:19 英伟达推出新产品。（第一财经） 06:53 “宝马员工争着离职挤崩系统”。（第一现场） 各地资讯： 08:53 成都市教育局回应“取消中考”建议：完全取消尚不具备条件。（澎湃新闻） 🌍 09:31 泽连斯基：愿在保留75%领土控制权的基础上达成和平协议。（央视新闻） 10:04 美国向中东，增兵约1万人。（央视财经） 10:56 巴西41个城市宣布：进入紧急状态。（央视新闻） 🪖 12:18 演员唐禹哲被判刑。（极目新闻） 🏃 13:22 “间歇性剧烈活动” 有研究发现：追赶公交车、为了上班打卡快跑几步……这些日常生活中的“时间短但很剧烈”的碎片化运动，每天只需3-4分钟，就能将心脏病风险降低45%！ VILPA：生活中自发发生的高强度间歇性体力活动。 每天1.2-1.6分钟剧烈间歇性运动，心血管疾病风险降低30%；而如果每天能达到3-4分钟剧烈间歇性运动，心血管疾病风险降低45%。 VILPA能改善身体健康是因为当我们的运动强度到达一个临界点之后，即使我们很快就停止运动，身体仍然在进行运动后的反应，维持较高心率，存在一定的滞后性。 研究人员也表示，“剧烈间歇性运动”作为日常生活中的活动，可以实现与高强度间歇训练相似的益处，而且强度越大、运动量越大，获益越大，健康改善效果也越好。 每次的运动量看起来少的不值一提，但只要强度够、心率上来、能让你喘两口气，都算一次 VILPA。 感谢收听，欢迎赞赏支持或转发分享给更多的朋友。 我们明天再会。

今天是2026年10月21日 星期三。 本期节目由「中宏保险」特别赞助播出。 00:22 未来十天影响我国冷空气较为频繁，北方大部地区气温较常年同期偏低。（中央气象台） 00:49 多家银行取消积存金手续费。（21世纪经济报道） 01:31 智驾“小蓝灯”迎来国标，拟启用“蓝绿色”标志灯。（每日经济新闻） 02:12 特斯拉与支付宝达成车载助手项目合作。（界面新闻） 02:39 二手电车拍卖均价超燃油车。（每日经济新闻） 03:15 汇源集团启用新品牌。（界面新闻） 05:04 大众计划冻结员工薪酬至2030年，涉及全球大量员工。（IT之家） 各地资讯： 06:01 上海成为全国首个二手房价格同比上涨的城市。（凤凰网财经） 🌍 07:19 以色列组建太空部队。（新华社） 07:45 特朗普支持率创两届任期内新低。（长安街知事） 09:00 日本优衣库将涨价约4%。（界面新闻） ⚽️ 09:18 亚洲杯或推迟一年。（中国青年报） 10:17 C罗被禁赛30天，罚款255欧元。（北京日报） 🌡️ 11:00 高血压 高血压是全球心脑血管疾病最重要的危险因素之一。中国成年人高血压患病率持续上升，2021-2022 年患病率为 31.6%，与2012-2015 年相比，增加了8.4%。 西部和北方患病率更高，城乡之间在治疗和控制方面存在差距。 北方和西部居民习惯高盐饮食，直接推高了血压风险。 高血压和肥胖的“双重负担”正在从城市向农村转移，高血压的年轻化趋势也正在加速。 城乡医疗服务存在差距。 环境微量元素与血压控制存在复杂互动，也加剧了地区之间的差异。 高血压，是需要长期管理的健康问题。 「中宏保险」作为国内首家中外合资寿险公司，始终以康养为战略核心，已构建覆盖健康全流程与养老全场景的服务生态。 今年是中宏保险成立三十周年，中宏保险进一步升级康养战略，引入“乐活Longevity”理念，聚焦“健康乐活”与“重疾治疗”两大重点领域，整合前沿科技与服务，帮助客户更早识别健康风险，优化健康指标，链接优质资源，在更长的人生周期中，始终掌握主动权。 欢迎通过以下方式了解关于「中宏保险」的更多详情： 中宏保险官网（点击👈直接跳转） 中宏保险小红书（点击👈直接跳转） 公众号：微信搜索「中宏保险」 *保险有风险，投保请仔细阅读产品条款。 来源：科普中国、中宏保险 📱今日互动话题： 你平时会用什么方式管理自己的健康？…

今天是2026年10月20日 星期二。 本期节目由轮廓抗老全能眼霜--CPB 「4D精雕眼霜」特别赞助播出。 00:22 前三季度全国居民人均消费支出22354元。（财经杂志） 01:40 豆包公关负责人刘星：国内超一半算力在造爽剧数据不靠谱，字节的总算力中，只有约10%用于视频生成模型的训练和推理。（红星新闻） 02:24 宇树科技股价，跃升A股前十。（财联社） 03:16 .com域名11月1日起涨价，约1.6亿域名续费面临压力。 04:30 电力没有保障，微软退出英国数据中心项目。（新华社） 04:56 因重仓三星与SK海力士，韩国最大养老基金巨亏超1300亿美元。（界面新闻） 06:50 马斯克去年1小时赚1.2亿元。（快科技） 各地资讯： 08:20 阳澄湖大闸蟹协会回应大闸蟹行情崩盘。（澎湃新闻） 🌍 09:30 欧洲多国爆发示威活动。（新华社、央视新闻） 10:34 韩国监狱人满为患，获假释囚犯人数骤增。（新华社） 10:49 霍尔木兹海峡漂满iPhone是假的。（财联社） 🧓 11:50 你有年龄焦虑吗？ “年龄焦虑”指的是伴随年龄增长而衍生出的紧张和恐慌情绪。 有调查显示，30—34岁是“年龄焦虑”的高发年龄段。 “年龄焦虑”并非单纯出于对年龄增长的焦虑，更多时候源于生理年龄与个人成就、社会地位的失调与错位，且与健康焦虑、职业焦虑、婚恋焦虑、容貌焦虑等杂糅叠加。 一方面，是困于“什么年纪做什么事”的社会规训。 另一方面，是陷入“不努力羞耻”的自我苛责。 适度的“年龄焦虑”能帮助人们珍惜时间、居安思危；但如果突破合理边界，超出个人承受能力，或向社会弥漫，可能阻碍发展进步。 研究发现，年龄增长可能带来身体和社会层面的损失，但主观幸福感和情绪体验并不必然同步恶化。 心理学家劳拉・卡斯滕森提出的“社会情绪选择理论” 认为：当人觉得未来还有很多时间，更愿意探索世界、扩大关系、积累经验、新朋友、新知识、新机会；当人意识到时间有限，则会把精力留给真正重要的人和事：朋友变少，关系却可能更深；不再参与所有竞争，因为更清楚自己要什么；不再急于获得所有人的认可。 阅历是时间给予人的礼物，它让我们逐渐走出急躁和迷茫，更清楚自己要什么，也更从容地面对生活。真正需要警惕的不是衰老本身，而是把年龄当成价值刻度的偏见。 CPB 「4D…

今天是2026年10月19日 星期一。 本期节目由轮廓抗老全能眼霜--CPB 「4D精雕眼霜」特别赞助播出。 00:22 60岁以上老人乘敬字列车享9折优惠。（极目新闻） 00:53 全国铁路列车新增X字头。（财联社） 01:36 上半年中国金饰销量跌三成。（第一财经） 02:36 中国企业包揽全球人形机器人收入前五。（财联社） 03:19 英伟达辟谣RTX5090停产。（财联社） 03:43 Swisse抗糖丸被检出铅超标，官方客服：相关批次未进入中国销售。（澎湃新闻） 04:13 律师称AI广告无标注涉嫌消费欺诈。（财经网） 🌍 05:48 俄罗斯多地遭大规模袭击。（每日经济新闻） 07:11 法国全国性示威活动引发严重暴力骚乱，143年历史市政厅被毁。（央视新闻） 08:23 印尼遭遇十余年来最严重烟霾。（界面新闻） 09:11 韩国一造价170亿舰艇因人为失误致报废。（环球网） 文体资讯： 10:00 41岁C罗断层领先2026足坛收入榜。（新浪体育） 🔫 10:25 射击服也会影响成绩 2026年亚运会10米气步枪混合团体资格赛中，越南组合在赛后一次随机装备检查中，裁判发现他们的射击服硬度不达标，因此资格赛成绩被取消。 步枪射击运动员通常会穿一种专门的射击服。这种衣服比普通运动服厚实、挺括得多。 10米气步枪射击专用服具有一定厚度、强度和重量，有利于运动员比赛时控制和放松肌肉，同时能够长时间地帮助运动员支撑身体，起到稳定动作，使运动员可以很稳定地做出精准的击发动作。 气步枪射击服还能缓冲心跳带来身体微小震动，从而确保击发的稳定性和精准度。 2026年规则规定，进行刚度测试时，测试装置的测量圆柱压在专业射击服上，必须能够使衣料产生至少3.0毫米的位移；如果不到3.0毫米，就说明衣料越难发生形变，材料太硬，则不能通过检查。 CPB 「4D 精雕眼霜」能有效改善眼周凹陷、松弛、细纹、暗沉四大问题。不止淡纹，更能由内充盈眼周、淡化黑眼圈、提拉眼角。主打轮廓抗老，塑造上扬焕亮的紧致眼周。 好好照料自己的眼周，也是关照内心的过程，在阅历增长中向外拓展边界，向内安顿自我，留住眼底从容向上的光。 来源：把科学带回家、上海纺织博物馆、CPB 📱今日互动话题： 你有没有遇到过 “差一点点就成功” 的经历？ 生活当中你有特别在意的微小细节吗？ 再次感谢CPB 「4D精雕眼霜」对本期节目的大力支持！…

今天是2026年10月16日 星期五。 本期节目由轮廓抗老全能眼霜--CPB 「4D精雕眼霜」特别赞助播出。 00:22 四部门联合调查组发布婴幼儿纸尿裤甲酰胺问题核查情况通报。（澎湃新闻） 01:34 DeepSeek道歉，公布补偿方案。（长安街知事） 02:05 “2026中国最好学科排名”出炉。（澎湃新闻） 03:00 长鑫科技市值两月内跌去1万亿。（第一财经） 04:16 苹果智能10月底在中国发布测试版本。（财联社） 04:44 韩股暴跌8%再熔断。（21世纪经济报道） 05:19 OpenAI伦敦公司去年人均薪酬超230万英镑。（界面新闻） 各地资讯： 05:53 APEC会议期间深圳倡议错峰出行，新增50条公交地铁接驳专线，地铁、公交执行票价五折优惠。 🌍 07:06 中朝新鸭绿江大桥正式开通。（央视新闻） 07:23 “特朗普下令：赴美生子，倒查6年”。（观察者网） 09:08 卢浮宫馆长警告说可能被迫关闭卢浮宫。（央视新闻） 09:46 巴黎拟投2亿欧元扩建自行车路网。（央视新闻） 10:22 韩国40多岁借款人中，超三分之一将年收入的四成及以上用于还贷。（财联社） 💻 10:55 视频终端综合征 视频终端综合征（VDTS），也叫“计算机视觉综合征”，是指长期使用电子显示设备（如电脑、手机、平板、电视等）后，出现的一系列眼部及全身不适症状。 VDTS的症状大致可以分为三类：1. 视功能异常；2. 眼部不适；3. 全身症状。 看屏幕会“越看越累”的原因：1. 眨眼变少，眼睛“缺水”；2. 睫状肌持续紧张；3. 眼部血流和神经调节紊乱；4. 姿势不良，连累全身；5. 精神长期“在线”，大脑过劳； VDTS它是“可防可控”的，关键在于建立更科学的用眼和生活习惯：1. 优化用眼环境；2. 改变用眼习惯；3. 主动“补水”；4. 热敷 + 按摩；5. 经常“动一动”；6. 调整好姿势；7. 给大脑“放个假”。 频终端综合征，并不是一夜之间形成的，而是日积月累的结果；它的改善，也来自每天一点点的改变。 CPB 「4D 精雕眼霜」能有效改善眼周凹陷、松弛、细纹、暗沉四大问题。不止淡纹，更能由内充盈眼周、淡化黑眼圈、提拉眼角。主打轮廓抗老，塑造上扬焕亮的紧致眼周。 好好照料自己的眼周，也是关照内心的过程，在阅历增长中向外拓展边界，向内安顿自我，留住眼底从容向上的光。 来源：国际内分泌代谢杂志、CPB…

今天是2026年10月15日 星期四。 本期节目由轮廓抗老全能眼霜--CPB 「4D精雕眼霜」特别赞助播出。 00:22 9月清理“AI魔改”违规视频近1.3万条，处置违规账号30余个。（央视新闻） 01:05 超150款应用拒绝接入豆包手机助手。（界面新闻） 03:10 小鹏正式宣布开始对外卖技术。（第一财经） 03:41 苹果又上新了。（央视新闻） 04:27 老干妈用AI狂揽54亿元。（21世纪经济报道） 05:33 腾讯上线“绿泡泡”短剧。（界面新闻） 06:48 医生回应“红果短剧降智”。（澎湃新闻） 各地资讯： 08:07 第33届世界大学生冬季运动会火种欢迎仪式在长春举行。（央视新闻） 08:43 时隔22年，苏迪曼杯再次回到北京。（新京报） 🌍 09:01 特朗普：将在格陵兰岛开展大规模石油、天然气和矿产资源勘探。（每日经济新闻） 09:45 德国拟开征含糖饮料税。（央视新闻） 10:50 美国高校倒闭潮引发关注。（界面新闻） 12:30 日本叶菜价格集体暴涨。（央视财经） 🥚 13:25 你会挑选鸡蛋吗？ 鸡蛋蛋壳上的斑点形态不同，形成原因也不一样。 第一类：雀斑蛋，不影响鸡蛋安全，可放心食用。 第二类：暗斑蛋，与致病菌污染也没有必然联系。 第三类：霉斑蛋，不能食用。 鸡蛋的蛋壳表面存在细微裂纹，也会形成异常斑点，不建议食用。 如何判断鸡蛋是否新鲜： 摸一摸：鸡蛋过于光滑，说明新鲜度明显下降。 掂一掂：同等大小的鸡蛋，掂起来手感越沉，鸡蛋越新鲜。 看一看：对着光源观察鸡蛋，气室越小，新鲜度越高。 不要把鸡蛋清洗后再储存。 鸡蛋应存放于干燥、清洁、无异味、通风良好、温度合适的环境，轻拿轻放，避免蛋壳破损。 一般来说，在20℃下，鸡蛋保质期为45天；在0~4℃的环境下鸡蛋可保存60天以上。 大头向上摆放能提高鸡蛋内部的稳定性，有利于保证蛋品的质量。 从冰箱取出的鸡蛋不宜长时间放置，也不建议再次放回冰箱冷藏。 CPB 「4D 精雕眼霜」能有效改善眼周凹陷、松弛、细纹、暗沉四大问题。不止淡纹，更能由内充盈眼周、淡化黑眼圈、提拉眼角。主打轮廓抗老，塑造上扬焕亮的紧致眼周。 好好照料自己的眼周，也是关照内心的过程，在阅历增长中向外拓展边界，向内安顿自我，留住眼底从容向上的光。 来源：生命时报、CPB 📱今日互动话题： 生活里你有没有过：向内做好沉淀，之后才看到外在明显变化的经历？ 再次感谢CPB…

今天是2026年10月14日 星期三。 本期节目由轮廓抗老全能眼霜--CPB 「4D精雕眼霜」特别赞助播出。 00:22 用人单位欠缴社保最高罚3倍。（21世纪经济报道） 01:15 第十六届中国航展将于12月7日至13日举办。（央视新闻） 02:17 瓶装饮料正悄悄涨价。（界面新闻） 04:02 全球手机出货量创14年来新低。（财联社） 05:13 华尔街出现对赌ETF。（第一财经） 06:35 LV承认起诉茉莉奶白有负面影响。（21世纪经济报道） 🌍 07:54 越南试行对中国公民组团赴庆和省旅游免签。（央视新闻） 08:41 马斯克成美中期选举最大金主。（财联社） 10:32 法国数百超市遭网络攻击，冷柜变“烤箱”。（新华社） 🏀 11:16 乔丹“最后一舞”球衣1400万美元成交。（界面新闻） 😪 慢性疲劳综合征 从生理机制上看，疲劳通常可以分为：外周性疲劳和中枢性疲劳。 日常语境中所谓的“疲劳体质”，其核心体验往往更接近中枢性疲劳（神经性疲劳）。医学文献中更常用于描述长期、持续性疲劳状态的术语是“慢性疲劳综合征”。 目前，没有有效的实验室检查或影像学检查可以确诊慢性疲劳综合征。但患者在临床检查中，通常伴有发热、疼痛、注意力不集中、认知能力受损等非特异性症状。 慢性疲劳综合征的主要患者人群已从体力劳动者转向脑力劳动者，在互联网、医疗、媒体、科教等行业的从业者中比较常见，并且呈现年轻化的趋势。 慢性疲劳综合征是可以预防的。 CPB 「4D精雕眼霜」能有效改善眼周凹陷、松弛、细纹、暗沉四大问题。不止淡纹，更能由内充盈眼周、淡化黑眼圈、提拉眼角。主打轮廓抗老，塑造上扬焕亮的紧致眼周。 好好照料自己的眼周，也是关照内心的过程，在阅历增长中向外拓展边界，向内安顿自我，留住眼底从容向上的光。 来源：科普中国、CPB 📱今日互动话题： 面对生活里的疲惫与压力，你更偏向 “死磕硬扛”，还是懂得及时止损的 “绝不硬扛压力星人”？ 长期硬扛疲劳的时候，你的身体会释放出哪些预警信号？ 选择不硬扛压力的你，是否收获了自己理想的生活状态呢？ 再次感谢CPB 「4D精雕眼霜」对本期节目的大力支持！ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会！

今天是2026年10月13日 星期二。 00:15 将新能源汽车的增值税出口退税率由13%下调至9%。（第一财经） 00:42 赛力斯涨停，贵州茅台重夺A股“股王”宝座。 01:48 天猫京东同日召开双11发布会。（新浪科技） 02:32 新书定价近十年上涨约7成。（央视财经） 03:44 霸王茶姬将发放1350万元奖励员工。（红星新闻） 各地资讯： 04:49 蒙古国草原大火向我方逼近，前线扑火队伍2000余人正全力堵截。（人民日报、新京报） 🌍 05:32 沙特面临二十多年来最严重危机。（央视网） 06:00 于勒·马迪塞就任爱沙尼亚总统。（央视新闻） 06:22 刚果（金）埃博拉疫情已致4336人死亡。（央视新闻） 06:42 日本百岁老人首破10万男性仅占一成。（观察者网、环球网） 🎾 07:48 郑钦文退出2026年武汉网球公开赛。（红星新闻） 10:07 刘宇婕登顶中国女子公开赛。（中国新闻网） 10:42 NBA拟明年推出芯片篮球。（界面新闻） 👛 11:48 钱包请等等 小程序“钱包请等等”的规则：当你想买什么，先提交一份花钱申请报告，写清商品名称、价格和购买理由，还有替代品的说明，发给别人投票审批。审批人不仅要投出通过或驳回，还必须写下理由。 “冲动消费的黄金冷静期是24小时——把想买的先提交审批，睡一觉再决定”。 “填写价格、购买理由和替代品，本身就是一种很短暂的自我审视。写购买理由的时候，你必须回答自己，到底为什么需要它；写替代品的时候，又会提醒自己，是不是已经有类似的东西，或者有没有成本更低的解决办法。很多时候，申请还没有提交，冲动已经消退了一半。” 学者研究发现：朋友的建议确实会影响人的判断，但这种影响并没有显著高于其他信息来源，包括陌生人的建议。 研究者还发现，当一个人犹豫“到底要不要买”时，真正需要的是一个帮助自己重新确认判断的理由。 社会学家马克·格兰诺维特将人际关系分为“强联系”和“弱联系”。他认为，在获取新信息和新观点时，弱联系往往比强联系更容易发挥作用。 在不断审批别人的过程中，审批者也在重新审视自己。 来源：新周刊 📱今日互动话题： 你愿意把纠结的消费选择交给网友来提建议吗？ 你会信任陌生网友给出的消费判断吗？ 假如 “钱包请等等” 给你的购物申请驳回了，你会服气，还是偷偷绕过审批直接下单？ 或者来和我们分享一下你最近头脑发热的消费决定吧！…

今天是2026年10月12日 星期一。 00:15 国家安全部提醒：接陌生来电要先沉默三秒。 00:57 官方定调：车企禁止将消费者当小白鼠。（第一财经） 02:02 多地雅思考试突发取消。（央视新闻） 02:38 Anthropic新规：禁止“虐待”模型。（财联社） 03:56 马斯克宣布SpaceXAI官方账号更名为“SpaceXSI”。（红星新闻） 各地资讯： 04:39 深圳皇岗口岸12日开通。（光明日报） 05:08 梅艳芳骨灰被盗。 05:36 安徽已有四地明确秋假时间。（安徽卫视） 🌍 06:10 沙特阿拉伯首都利雅得的国际机场遭袭。（长安街知事） 07:20 尼泊尔再次暴发严重山洪。（财联社） 07:56 美国暴发疫情。（央视新闻） 09:20 俄近期熊患严重，至少20人遇袭死亡。（CCTV国际时讯） 🎾 10:02 郑钦文夺得中网女单冠军。 10:30 张帅组合获得2026中网女双亚军。（央视新闻） 10:38 2026中网票房1.32亿，入园人数超45万。（新浪体育） 11:13 王曼昱成功卫冕WTT中国大满贯女单冠军。（央视新闻） 🚗 11:40 后备箱到底能装什么？ 近日，网传一车主在后备箱装了十箱矿泉水被扣3分、罚款100元。 从法律层面来讲，私家车后备箱能装东西从未被禁止。 根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》，载客汽车除车身外部的行李架和内置的行李箱外，不得载货。 内置行李箱（后备箱）是法律唯一认可的车内载货区域，乘员舱（含前后排座椅、车内地板）不属于合法载货空间。 私家车后备箱装物品要遵循以下条件: 所有物品完全放置在后备箱封闭空间内，不占用任何乘员舱区域（包括放倒/拆除后排座椅腾出的空间）； 装载后后备箱门可以完全正常关闭，货物高度不会遮挡车内后视镜视线； 货物总重量不超过车辆行驶证上标注的‘最大允许总质量’减去车辆整备质量后的核定载重值； 装载的物品属于个人生活自用范畴，不以营利为目的从事经营性货运活动。 “客货混装”的违法核心不是“装了多少货”，而是人和货共用了本该只载人的空间；治理相关违法违规行为的初衷，也是避免货物装载不当带来的多重安全隐患。 可按照“大下小上、重前轻后”的原则摆放后备箱物品；用弹力网固定住易碎物品或小件物品；后备箱的行李箱隔板上方最好别放东西。 来源：央视网 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 明天再会～

今天是2026年10月10日 星期六。 00:18 超强厄尔尼诺已经形成。（新华社） 00:44 国庆京杭宁新房成交量涨超150%。（财经杂志） 02:10 江淮汽车再度跌停。（澎湃新闻） 03:31 Gemini智能体发布。（财联社） 04:20 苹果砍单iPhone 18 Pro。（财联社） 05:08 苹果：明年4月所有App必须适配折叠屏。（界面新闻） 06:00 特斯拉在欧洲弃用自动驾驶命名。（界面新闻） 各地资讯： 06:51 深圳中小学生11月放4天秋假。（大湾区之声） 07:14 驴友违规穿越哈巴雪山付9万救援费。（澎湃新闻） 🌍 07:50 美政府暂停多家科企外籍员工绿卡申请，调查9所大学涉签证问题。（新华社） 08:19 高市早苗公开反对特朗普。（第一财经） 09:05 刚果（金）埃博拉疫情依然严峻，跨境传播风险上升。（央视新闻） 09:57 美军要直播枪决。（长安街知事） 🎾 11:24 郑钦文时隔两年重返中网四强。（央视新闻） 💪 11:50 蛋白粉 由于蛋白质摄入可促进肌肉蛋白质合成，许多健身爱好者通过补充蛋白粉、摄入大量肉类来提高肌肉耐力。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，普通成年人推荐每日蛋白质摄入量为0.8~1.0g/kg。每日超过1.5g/kg通常被视为明确的高蛋白摄入。 有研究显示，数月到1年的高蛋白饮食不会对本身肾功能正常的人群产生不良影响。 临床研究显示，高蛋白引发的高滤过状态在12个月内持续存在，但到24个月时这种差异逐渐消退，暗示肾脏可能已经从代偿性加班转变为功能性损耗。 对于老年人、高血压或糖尿病患者等群体，由于肾脏功能较弱或已存在基础疾病，对过量蛋白质的耐受性较低，更容易出现肾损伤。 全球慢性肾脏病患者人数从1990年的3.78亿增加到2023年的7.88亿，我国慢性肾脏病患病率约10%，正在呈现明显年轻化趋势。 肥胖、高血脂、高尿酸、糖尿病、高血压等代谢性疾病是慢性肾脏病的重要诱因。 体检报告里的血肌酐、尿蛋白等指标一定要重视并仔细查看，及早到肾内科就诊。 建议每年做1次尿常规、肾功能和肾脏超声检查，这3项检查能筛查出90%以上的肾脏病。 健康人群日常饮食足以满足体内蛋白质需求，不必额外追求蛋白质补充。 来源：21新健康 📱你有喝蛋白粉的习惯吗？ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 祝大家周末愉快，我们下周再会！

今天是2026年10月9日 星期五。 00:15 国庆假期，旅游消费市场热度持续高涨。（央视网） 01:18 日本四大啤酒企业被强制调查。（央视财经） 02:39 保时捷计划裁员最多30%，明确回归燃油车。（界面新闻） 03:14 好莱坞巨头Skydance，正式诞生。（财联社） 各地资讯： 04:29 独库公路今起正式实施冬季封闭管理。 05:04 胖东来被挤成景区。（长江日报） 🌍 05:42 俄罗斯鼠疫研究机构员工死亡。（央视新闻、澎湃新闻） 07:35 美国拟就国际学生留美工作征收高额费用。（央视新闻） 08:34 海上航行超300天，美“林肯”号航母将回到母港。（央视新闻） 09:18 “素媛案”罪犯赵斗淳破坏家中电子监控设备，相关部门6天后才发现。（环球网） ✍️ 10:30 2026年诺贝尔文学奖揭晓。（上观新闻） 11:47 《欢迎来龙餐馆》官宣：将代表中国内地角逐奥斯卡。（澎湃新闻） 🎃 12:18 贝贝南瓜 南瓜在美洲被驯化的历史可以追溯到公元前 6000 多年。最早进入中国的南瓜自东南沿海登陆后扩散。 南瓜家族的成员有 20 多种，其中被人类驯化的栽培种主要有 5 种，包括狭义上的南瓜、笋瓜、西葫芦、黑籽南瓜和墨西哥南瓜。 贝贝南瓜在植物分类上属于笋瓜。 贝贝南瓜原是日本通过杂交选育而成的口感型迷你品种，最早在上海引进种植，名叫“惠和一号”，这种迷你南瓜通常被视为正宗的贝贝南瓜。 贝贝南瓜的售价高，主要因为它的种植和管理成本高。 贝贝南瓜的蛋白质含量、多糖含量在各类南瓜中位居前列，维生素含量也很优秀；贝贝南瓜的含水量较低；膳食纤维含量较高。但它的营养含量并没有到“远远超过大南瓜”的程度。 贝贝南瓜的热量约为同等重量米饭的 30%、馒头的 15%左右。 能否吃贝贝南瓜减重，摄入的量才是关键。 📱你喜欢吃贝贝南瓜吗？欢迎大家在评论区交流各种美味的南瓜做法！ 来源：科普中国 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会！

今天是2026年10月8日 星期四。 00:15 超长假期，外国游客涌入小城旅游。（第一财经） 01:57 国内航线燃油附加费10月10日起上调。（界面新闻、第一财经） 02:17 安踏集团正式成为彪马第一大股东。（第一财经） 02:37 苹果：将推出智能门铃、智能门锁、智能温控器。（财联社） 03:20 苹果一号电脑或拍出80万美元。（央视财经） 🌍 03:55 迪拜航空副驾驶称原计划驾机撞向以机场航站楼。（澎湃新闻、央视新闻） 05:25 霍尔木兹海峡船员薪酬暴涨数倍。（第一财经） 06:17 美国一罪犯死刑失败，已恢复清醒并能说话。（澎湃新闻） 08:25 韩国考虑废除“金牌免兵役”制度。（新华社） ⚽️ 09:12 中国男足队史首次输给塔吉克斯坦队。（界面新闻） 09:53 39岁梅西正式结束21年国家队生涯。（封面新闻） 10:14 中国乒协：将推动建立赛场禁入名单制度。 10:32 2032年布里斯班奥运会会徽意外泄露。（央视财经） 11:27 7国有意申办2036年夏奥会。（CCTV国际时讯） 11:57 国庆档票房破11亿元！（央视财经） 🥤 12:55 “无糖”饮料 近日有消费者在美国西雅图地区发起诉讼，指控星巴克八款蛋白饮料虽标注“Sugar-Free”，但实际上含有不同量的糖，涉嫌虚假宣传。对此，星巴克方面表示，饮料中的糖分来自牛奶，产品本身没有加糖，使用了无糖糖浆调味。 近年来，控糖、减脂、糖尿病群体，选择低糖、无糖饮品的消费规模持续走高，大量饮品品牌推出代糖产品抢占市场。 根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》(GB 28050-2011)，食品中糖的含量≤0.5g/100g或100ml时可标注为“无糖食品”。 2025新版《预包装食品营养标签通则》中，明确“糖”为果糖、葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、乳糖5种，并新增糖的强制标识。 但“无糖”并不等于“绝对零糖”。目前市面上的“无蔗糖”产品仅指不添加蔗糖，但可能含有其他糖类。 类似的“宣称0糖却含有天然糖”的营销争议，在国内饮料行业一直存在。行业人士指出，这一类纠纷本质是行业术语和普通消费者认知之间的鸿沟。 品牌习惯使用“无添加糖”概念，只剔除人工添加的精制糖。而绝大多数普通消费者会直接把“无糖”理解为饮品内所有糖的总量很低。 另外，我们通常认为，甜的东西就有热量。但甜味和能量，其实是两套相互独立的生理通路。…

今天是2026年9月30日 星期三。 00:15 居民房贷贴息政策10月1日起实施，贴息1个百分点。（新华社） 01:10 我国已是世界上刑事犯罪率最低、命案发案率最低的国家之一。（央视新闻） 01:47 私自翻看他人手机隐私，属于违法行为。（每日经济新闻） 03:09 黄仁勋、苏姿丰，担任清华大学经管学院顾问委员会委员。（21世纪经济报道） 04:12 “会飞的特斯拉”发布会，因天气原因延期。（财联社） 各地资讯： 05:42 多地“限高”份子钱。（中国新闻网） 🇵🇱 07:22 波兰将允许军机依据雷达等信息超视距击落外国飞机。（央视新闻） 08:25 伊朗革命卫队发言人：美国若想结束战争则必须承认战败。（央视新闻） 09:23 NASA：“星际客机”修补后接着用，但先别载人。（新华网） 10:21 法国近八十年最大野火终于被扑灭。（新华国际） 11:33 美国一社区图书馆开班教老年人“拒绝AI”。（界面新闻） 📱你觉得你能应对现在无处不在的人工智能吗？你对这样的课程感兴趣吗？ 🍺 13:05 尿酸危机 2022 年发布全国性调查结果显示：我国 18～59 岁成年人高尿酸血症预计的总体患病率为 15.1%。 以两广为代表的华南地区，和以云贵川藏为代表的西南地区，高尿酸血症的患病率领跑全国，分别为 25.5% 和 21.2%。 极高值出现在广东省，15 岁以上人群患病率达到 42.2%。广东省东莞市清溪地区男性血尿酸异常检出率更是高达 51.89%。 嘌呤有两种来源。一种是自人出生起就存在于体内，是遗传物质 DNA 和 RNA 的重要组成成分。一种是外来的，当人们摄入含有嘌呤的食物时，它们随之进入体内。 正常嘌呤饮食情况下，成人在不同两天测得的空腹血尿酸水平均超过 420μmol/L（7mg/dL），即可被诊断为高尿酸血症。 医学界普遍认可，生活方式会影响尿酸水平。代表性食物包括海鲜中的某些鱼类和贝类，常见的一些肉类（牛肉、羊肉、内脏等），酒精饮料（尤其是啤酒），以及果糖。 在传统认识中，尿酸升高的风险直指痛风以及肾结石。“无症状高尿酸血症”，指的也是没有痛风和肾结石相关的表现，越来越多的研究开始揭示高尿酸与其他慢性病的关联，比如高血压、糖尿病、肥胖、代谢综合征等。…

今天是2026年9月29日 星期二。 00:15 比亚迪9万座充电站压境，吉利蔚来“合体”迎战。（第一财经） 01:15 研究称新能源车平均维修费是油车1.7倍。（中国新闻周刊） 02:30 A股持币过节还是持股过节？（上海证券报） 03:30 多所师范院校增加工科专业。（第一财经） 各地资讯： 04:09 我国最北高铁通车，哈尔滨至伊春缩至2小时。（央视新闻） 04:30 C919广州⇌青岛新航线开通。 05:06 安徽：2027年至2030年每年统筹安排5亿元省级财政资金，用于支持机器人关键技术攻关等。 🌍 05:41 武契奇辞职。（每日经济新闻） 07:06 以色列极右部长再闯阿克萨清真寺。（CCTV国际时讯） 08:18 瑞士公投否决更严格中立原则。（CCTV国际时讯） 09:12 特朗普反对放缓AI。（每日经济新闻） 10:20 美国政府拟大幅放松新车油耗标准。（央视财经） 🏅 11:07 中国队夺得亚运会电子竞技王者荣耀金牌。（新华社） 11:26 国乒六金收官。（人民日报） 11:55 女子马拉松竞走金牌中国队失而复得。 😋 13:15 火腿肠 8月底，雨润食品公布了2026年中期业绩，其高温肉制品营收归零。 1987年，洛阳肉联厂生产出国内第一根工业化火腿肠。 2015年国内火腿肠C端零售市场规模约480亿元。 2015年后，一路增长的火腿肠市场开始进入增长停滞、总量缓慢下行的周期。 业内人士认为，方便面能反弹，而火腿肠不能，根本原因在于两者的“高端化天花板”完全不同。 但客观来说，火腿肠不会彻底消失。下沉市场、户外速食、工地食堂、学校小卖部，依然有它的位置。无需冷藏、性价比稳定，这些物理属性在特定场景中仍然不可替代。 来源：羊城晚报 📱今日互动： 你最近一次吃火腿肠是什么时候？ 火腿肠是你点选外卖时的必点 / 搭配小食么？ 会在哪些特定场合买火腿肠吃？ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年9月28日 星期一。 00:15 中国移动、中国电信、中国联通，集中叫停“0元购机”。（澎湃新闻） 00:52 贷款中介集体删除朋友圈。（一财） 01:43 OpenAI再次暂停其最先进模型训练。（央视新闻） 02:23 比尔·盖茨警告：AI足以引发致十亿人死亡事件。（界面新闻） 04:32 国家卫健委回应：代表建议食用油国标增设“开封后使用期限”。 🌍 05:23 尼泊尔7000米级雪山突发雪崩。 06:40 大熊猫“平平”“福双”抵达美国。（新华社） 07:22 调查显示日本10月将有逾3000种食品涨价。（新华社） 🏅 08:04 粟文打破了尘封36年的纪录。 08:43 时隔28年，中国队重返亚运男足四强。（央视新闻） 08:57 国乒收获亚运会女单八连冠。 09:15 名古屋亚运会状况百出，组委会致歉。（澎湃新闻） 10:07 首部AI超写实院线电影《三星堆：未来往事》定档10月23日。 🥤 “泰奶” 泰式奶茶：传统泰式奶茶是以水、泰式红茶粉（其中常混合肉桂、八角、豆蔻、香茅等天然香料）、炼乳、淡奶、白砂糖或糖浆为主要原料，冰镇制成的街头饮料。 泰奶的茶基底，因为茶粉颗粒更细小、萃取更充分，咖啡因溶出的也更快、更多。 泰式奶茶的咖啡因含量或比港式奶茶更高。 拿泰奶当普通奶茶喝，或导致严重失眠、突然心悸，甚头晕恶心。 泰奶含糖量也非常高。 喝泰式奶茶需注意：优选咖啡因含量低的；选择少加或不额外加糖，少加其他配料；优选小杯少量喝；喝了泰奶，不再喝别的甜饮料/吃甜品。 来源：科普中国 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年9月24日 星期四。 00:15 苹果出手整治App摇一摇跳转广告？（澎湃新闻） 01:57 小米18 Pro系列发布，5999元起售。 02:33 节前28款新车上市。（红星新闻） 03:29 王兴兴再登《财富》40岁以下商界精英榜，张雪、姚顺雨等首次入选。（界面新闻） 04:43 爱奇艺CEO龚宇：互联网电视的营销价值被低估。 📱：看长视频你会选用：手机、ipad 还是大屏电视呢？ 各地资讯： 05:24 多地网友反映养犬35厘米限高标准过低。（澎湃新闻） 05:56 张雪机车全链条生产基地正式落地重庆两江新区，规划年产能达50万辆，高德推出“张雪安全骑行语音包”。 07:01 广州白云机场大面积铺地毯被吐槽。（每日经济新闻） ⛸️ 07:59 金建宇本人辟谣“去世”。 08:51 中国队夺得亚运会体操男子团体、女子团体金牌。 😫 09:30 职业倦怠 调查显示，受访的1000名职场人士中，93.8%表示对工作有倦怠感。 1974年，美国心理学家发现个体在工作压力下会产生身心疲劳与耗竭的状态。 2019年，世界卫生组织也将“职业倦怠”添加到《国际疾病分类》中。 耗竭感：感觉精力不足或耗尽； 怠慢感：心理上与本人工作的距离感加深，或对本人工作感到消极或厌倦； 工作效能感降低：取得成就的能力下降，逐渐感觉自己的能力不足。 在工作中，频频遭遇形式主义空耗空转，或长期加班加点、假期却不敢休不能休，亦或缺少冒头挑梁的机会，意见和感受得不到尊重等，都很容易引发情绪和精神上的挫败感。 进行生产性的工作；让消费重新变回“需求的满足”，而不是“必须要消费什么”；尝试一些非电子化、有创造性的娱乐方式；尝试建立深入的关系，缩小人际圈；简化你的世界，切断不必要的联系；用私人化的、微小的事情，对抗千篇一律的标准。 克服职业倦怠，不仅需要个人的自我调节，还要求企业更多考量，对员工有更多关怀。 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 最后，祝大家中秋喜乐，假期愉快，我们节后再会。

今天是2026年9月23日 星期三。 00:15 中秋假期多地迎来绵绵秋雨。（央视网） 01:06 特斯拉新款跑车开放预定。 02:26 Muse被亚马逊火速封禁。（21世纪经济报道） 04:07 AMD成为美国第14家万亿市值上市公司。（ 第一财经） 04:55 减肥药巨头裁掉了1.3万个岗位。（第一财经 ） 06:17 苹果高管：不建议给iPhone贴膜。（21世纪经济报道） 各地资讯： 07:13 比亚迪急招近万人。（每日经济新闻） 08:02 国内首条跨海市域铁路通车运营。（新华社） 🌍 08:34 美国各大电视网罕见暂停对特朗普的联合报道，美国白宫宣布推出“特朗普电视”。（澎湃新闻） 10:26 57%美国民众支持对华友好合作。（每日经济新闻） 🏅 11:28 亚运会中国体育代表团32金13银8铜，中国女排成就亚运“十冠王”。 🌕 12:05 今年中秋的月亮何时圆？ 今年中秋节的月亮却是“十七圆”，最圆时刻出现在9月27日0时49分。 朔，指月球运行至太阳与地球之间，月球背光面朝向地球；望，指地球处于太阳和月球之间，月球被照亮的一面完全朝向地球，也就是满月。 农历每月初一固定为朔日，对应月相是新月。一个完整的朔望月，也就是从新月到下一次新月的周期，平均时长约29.53天。 月球沿椭圆轨道绕地球公转，运行速度时快时慢，望日的出现时间无法固定。 统计显示，农历十六出现满月最多，其次是农历十五，再次是农历十七，最少的是农历十四。 “十五的月亮十七圆”，本世纪100年间，共出现14次。 天文意义上的“最圆”只是一个精确的瞬间，细微差异人眼很难分辨。 来源：新华社 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年9月22日 星期二。 00:15 假期临近，旅游市场热度持续升温。 01:56 “自己日常食用”的月饼第一次超过“送礼”的月饼。（蓝鲸新闻） 03:08 “第一学历”是一个生造出来的伪概念。 04:58 iPhone Duo整机组装良率仅六成多。（界面新闻） 05:33 只做判断的Jev突然爆火刷屏。 06:54 沃尔沃任命新任CEO ，2030年前将推出6款全新中国专属车型。 各地资讯： 07:31 四川大学：有吸烟等消费型不良嗜好，将取消学费减免资格。（界面新闻） 08:04 广州早茶有了官方认证。 🌍 08:36 伊朗总统22日赴美出席联合国大会。（新华社） 09:10 马斯克计划修“超级高铁”。（央视财经） 10:01 埃及与埃塞围绕尼罗河水资源分配起争执。（参考消息） 10:53 日本65岁以上高龄者占比创历史新高。（新华社） 🏅 11:11 亚运会中国体育代表团23金10银5铜。 🥛 11:50 喝牛奶的额外好处 一项新的研究认为，喝牛奶可以减少乳糖不耐受者患2型糖尿病的风险。 世界上约2/3的人是乳糖不耐受者，中国人大部分也是如此。 正常情况下，足月新生儿出生时就能产生充足的乳糖酶以帮助其对乳糖的消化吸收。 大部分欧美人在一生中都可以产生足量的乳糖酶，大部分亚洲及非洲人群是原发性乳糖不耐受者。 乳糖不耐受也可以分为三类人群：一是先天性乳糖酶缺乏，二是原发性乳糖酶缺乏，三是继发性乳糖酶缺乏。 乳糖不耐受的人饮用牛奶后，在小肠中不能消化的低聚糖和乳糖进入结肠，结肠中的一些细菌会利用和分解这些糖类，并产生各种有益的短链脂肪酸，后者能限制炎症和感染、调节宿主免疫反应以及减少脂肪积累等，因此可以减少患2型糖尿病的风险。 乳糖不耐受者喝不喝牛奶需要根据自身的情况来定；喝牛奶也需要有适宜的方式；不宜空腹喝牛奶，喝牛奶前后吃一些食物，以延长消化时间，可减少乳糖不耐受者喝牛奶后的肠胃不适。 来源：南方周末 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年9月21日 星期一。 00:15 装修、交物业费都能用公积金。（央视新闻） 00:42 今年100多家A级景区被摘牌。（每日经济新闻） 01:25 农村百户汽车拥有量达46.5辆。（光明日报） 02:25 大众集团盈利情况持续恶化，旗下品牌保时捷再次加大裁员力度。（界面新闻） 03:36 显示器也开始涨价了。（界面新闻） 04:32 董明珠今年已退出3家子公司。（新京报贝壳财经） 05:14 数十名患者起诉司美格鲁肽制造商，因在服药期间患上眼疾。（界面新闻） 各地资讯： 06:43 陕西发现秦王级大墓，墓主或为华阳太后。（红星新闻） 🌍 07:25 75年来首次，31岁已婚妈妈获美国小姐冠军。（红星新闻） 08:20 坦桑尼亚一保护区10头狮子疑似中毒死亡。（央视新闻） 🏅 08:58 亚运会首日，中国队位居奖牌榜头名。（新京报） 10:03 韩国男篮亚运夺冠免除兵役。 10:28 文物修复专家回复：“秦始皇陵为什么不挖”。 👀 11:40 孩子不玩手机、不看电视，就不会近视嘛？ 电子产品并非导致孩子近视的唯一“元凶”，静态近距离用眼，同样会消耗孩子的远视储备。 家长要帮助孩子控制近距离用眼总时长，同时增加日间户外活动，养成良好的用眼习惯。 即使孩子视力正常，也需定期监测远视储备，因为视力达标不等于远视储备充足。 视力只是近视的表层指标，眼轴长度、生理性远视度数才是预判近视的核心依据。 戴眼镜不会加深近视，拖延配镜、眼镜度数不合适，反而会造成近视度数快速增长。 来源：健康中国 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年9月20日 星期日。 00:18 12306已拒绝出票133.1万张。（中国新闻网） 01:12 新能源车险定价区间对标燃油车。（中新经纬） 03:08 亚马逊给员工涨薪了。（第一财经） 03:48 谷歌承认：AI模型“黑”进3家公司。（新华国际头条） 05:00 诺贝尔奖奖金再次上调。（极目新闻） 🌍 05:47 特朗普自宣零成本拿下格陵兰岛。（极目新闻） 07:49 日本内阁新成员曾犯罪获刑，引发民众不满。（央视新闻） 08:11 调查显示上周英国多地机场瘫痪系软件故障所致。（央视新闻） 🚩 08:46 第二十届亚洲运动会开幕。（央视新闻） 09:38 亚运组委会向韩国道歉。 10:24 2026亚运会开幕：《永劫无间》为中国队首个电竞冲金点。 🧠 10:55 不要相信你睡前的大脑 神经科学研究表明：午夜后的大脑，与白天清醒时并非同一种状态。 人体的许多生理功能，都受昼夜节律的影响，如果在午夜后仍强行保持清醒，容易出现情绪、判断和身体状态的问题。 研究显示，积极情绪和消极情绪表现出明显的昼夜节律性。人们的积极情绪在夜晚处在最低谷，而消极情绪夜晚最高涨。 影像学研究发现，保持清醒、不按时休息，会让大脑中负责奖励和动机的多巴胺受体减少，让人更冲动、容易寻刺激、思维偏差增多。 在午夜之后仍然清醒，情绪和动机相关的区域，会被激活，使人对刺激更敏感、注意力和动机被扭曲，容易过度反思或放大风险。 进食时间和食欲都会跟着昼夜节律走，晚上还保持着清醒，人更容易晚上暴吃，特别想吃高热量、高油脂的东西。 夜间清醒的大脑还可能带来酒精和药物的滥用。 夜间清醒的大脑可能会促使对他人与自己的伤害行为。 数据显示：凌晨2点至3点的自杀率高达16%。 总而言之，睡前的大脑处在“情绪驱动上行、理性控制下降”的阶段，促使我们的行为更容易偏离常规，甚至失控。所以，不要相信深夜的大脑，相信第二天清醒的你。 来源：央广网 📱来说说你最近在睡前头脑不清醒时都做了哪些决定吧！ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年9月18日 星期五。 00:15 全球油运市场进入极端行情。（第一财经） 01:44 问界将在2027年1月1日正式撤出鸿蒙智行和华为专卖店。（界面新闻） 02:12 九毛九，跌到9毛9。（财联社） 02:54 New Balance起诉迪卡侬侵权商标。（第一财经） 04:00 美国返还58件中国文物。（澎湃新闻） 各地资讯： 05:24 泸州：12306新增泸州东站购票弹窗提醒。（中新经纬） 06:12 北京：外卖小哥举报“幽灵外卖”，最高可奖500元。（北京晚报） 07:14 广东：为5000家纯外卖店装摄像头。（羊城晚报） 08:01 广州：搭地铁外放手机声音最高罚1000元。（广州日报） 09:12 成都：人类正畸技术首次为歪脸大熊猫“箍牙齿”。（成都发布） 🌍 09:49 美众议院通过法案强制汽车配备调幅收音机。（澎湃新闻） 11:01 加拿大最后一座冰架湖彻底消亡。（央视新闻） 🏏 11:30 亚运会：中国女子板球因场地积水直接出局。 12:47 中国选手赵家驹创造历史。（中国青年网） 🏋️ 14:10 BRI圆度指数 BMI 依靠身高、体重计算，只能粗略判断体重超标与否，内脏脂肪对心血管伤害远大于皮下脂肪，很难识别内脏脂肪超标的人群。 BRI （Body Roundness Index）身体圆度指数，根据身高和腰围计算得出，其数值越高，说明内脏脂肪堆积越明显，肥胖、代谢综合征等疾病的发病率可能越高。 暂无全球统一标准；现有研究显示，BRI 4.5~5.5 区间人群相对更健康，死亡风险更低。 但还属于较新指标，相关研究总量少于 BMI，不同人群、不同疾病下的规律有待更多验证，中老年男性用 BRI 预测慢病，准确率更高。 BMI、BRI 都只是评估参考，核心还是坚持健康生活方式，依靠运动、合理饮食控制体脂。 BRI指数测算（👈点击这里） 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 祝大家周末愉快，我们下一个工作日再会！

今天是2026年9月17日 星期四。 00:15 国庆节首日车票今日可买。 00:34 多所师范院校增设养老专业。（第一财经） 01:32 张一鸣，亚洲新首富。（财联社） 02:03 “豆包手机”正式发售，512GB定价5999元起。（每日经济新闻） 02:34 钟薛高降价重启。（长安街知事） 各地资讯： 03:12 四川茂县发生山体滑坡，161名群众提前转移无伤亡。（新华社） 03:56 香港推出11项措施鼓励生育。（每日经济新闻） 04:50 南京博物院原院长徐湖平获刑3年。（新华社） 05:57 “臭豆腐鲜肉月饼”单日销量可达四千个。（新京报） 📱 你今天准备吃什么口味的月饼呀？ 🌍 07:30 韩国法院判决：朝鲜炸毁韩朝联络办公室大楼，应赔偿约446亿韩元。（每日经济新闻） 08:55 斐济宣布艾滋病疫情构成国家危机。（央视新闻） ⚽️ 09:38 亚运会：中国男足2-1逆转战胜朝鲜队，男篮力克沙特晋级半决赛。 09:56 Hyrox中国宣布对9月12日相关批次出发的运动员全额退费。（中新经纬） 10:51 郑钦文一年狂揽1.5亿，将出战武汉网球公开赛！（界面新闻、央视新闻） 🧑‍🔬 12:00 违背原本设计用途的发明 跑步机/爬楼机：初衷不是为了健身，而是一种惩罚犯人的刑具。 泡泡纸：工程师最初试图创造一种新型的3D立体纹理墙纸，但根本卖不出去。却在1961年前后，恰好满足了IBM公司包装运输复杂精密的设备所需。 格子间：设计师罗伯特·普罗普斯特希望能保护员工隐私、容纳更多个人物品、允许员工时常活动筋骨还能促进交流和创新。但却被被设计得越来越小，员工怨声载道、苦不堪言。 📱 你还知道哪些违背原本设计用途的发明呢？ 16:06 图拉斯 iphone 18 系列明天正式开售，图拉斯全系列配件已就位； 气囊系列支点壳：建立不止于防摔的「轻盈防护」系统，利用真实空气进行缓冲，搭配360°自由旋转的支点环，让你随时随地从容支撑，大胆创造； 小冰块X充电器：图拉斯第六代低温快充，首次将手机级铝合金均热材料应用于充电器，让iPhone 18快充更快、更低温、更安全； 原感膜Ultra：德国肖特原材玻璃带来纯净通透的观感与触感，全方位守护新机屏幕的原感体验； 准备入手 iPhone 18 Pro 系列的听友，可以在图拉斯一站式选择全套配件； 再次感谢图拉斯对本期节目的大力支持！ 来源：图拉斯 📱今日互动话题：…

今天是2026年9月16日 星期三。 00:15 国家统计局：房地产市场出现一个重要变化。（每日经济新闻） 01:12 AI换脸拟声新规落地首周，“声音克隆”依然容易。（央视网） 02:22 赛力斯市值单日蒸发42亿元。（21财经） 03:36 iOS 27正式版更新：闹钟支持调休了。 04:47 澳洲航空将提前退役全部空客A380。（央视财经） 05:48 携程上架太空旅行船票，售价510万元。（第一财经） 06:34 钟薛高“复活”。（每日经济新闻） 各地资讯： 07:45 华南农业大学新生接受共享电动自行车规范骑行专项实操教学。 📱你觉得对大学开设生活常识课有必要么？如果开设生活常识课，哪些方面的内容应该纳入其中呢？ 🇰🇷 09:50 韩国推出防跟踪App，受害者可实时查看嫌犯位置。 🏨 10:28 多国吐槽亚运会住宿。（新华社） 12:06 潘展乐、唐钱婷，拟保研上海交大。（长安街知事） 🧑‍⚕️ 12:32 超声耦合剂 B 超（超声波检查）是一种通过高频声波传播并反射回来的回声信号来生成图像的医学成像技术。 B 超检查涂抹的一层“凝胶”在医学上被称为超声耦合剂，它的功能是实现“阻抗匹配”。 “阻抗匹配”就是让两种介质的声学特性尽可能接近，从而让声波能顺畅穿透过去、不被反弹回来。在 B 超检查中，超声耦合剂的核心任务，正是提供与人体软组织相近的声学介质来实现阻抗匹配，消除探头与皮肤之间微小空气间隙的阻隔，让超声波顺利穿透进入人体。 现代超声耦合剂通常由水、甘油、丙二醇（保湿剂）、卡波姆（增稠剂）等成分组成。 海豚皮下脂肪就是天然的耦合剂，帮助其声呐系统高效传输声波，效率高达 99.7%； 手机的 NFC 功能也依赖于阻抗匹配原理，通过确保信号的顺畅传输来实现数据交换。 来源：力学科普 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年9月15日 星期二。 00:15 国家卫健委：今年将新增1000家基层医疗卫生机构提供儿科诊疗服务。（新华社） 00:45 京东家政推出家厨服务。 01:50 豆包手机助手发布消费者版本，首款新机将于9月16日正式开售。（界面新闻） 02:22 比亚迪高管：燃油车已没有未来。（第一财经） 02:48 韩国股市延长交易时段。（第一财经） 03:43 “野人先生 冷处理”热搜第一。（每日经济新闻） 04:44 超50所高校宣布连休13天。（第一财经） 各地资讯： 05:43 iPhone香港预售现信用卡盗刷潮。（界面新闻） 06:20 AI网球机器人全球下单！（央视财经） 🇬🇧 07:20 “苏格兰、威尔士和北爱尔兰的领袖，为了拆分英国而会面”。（第一财经） 🏓 09:14 国际乒联最新世界排名：女单王曼昱排第一，男单王楚钦第一。 09:36 兹维列夫获得美网男单冠军。 10:13 体育总局评“HYROX选手赛场失禁仍完赛”：商业体育赛事要“拼搏”更要“规则”。 🐒 11:25 丰容 丰容（动物园学术语）指在圈养条件下通过食物、环境等刺激措施，促进野生动物展示自然行为、改善生理心理状态的系统性技术工作。丰容类型涵盖环境、食物、感知、认知、社群等多个维度，常用方法包括搭建攀爬设施、改变投食方式、引入气味刺激等。 “丰容”被越来越多的年轻人用在了自己身上，用于指代通过引入恰当的新鲜感与变化来丰富精神生活的行为。 有研究表明，日常留出少量时间做类似“丰容”的身心调节，就能有效舒缓情绪、提升状态、增强抗压能力。 空间丰容：当我们的生活空间变得丰富而有趣，我们的心理能量自然会得到提升。 身体丰容：调动你全部的感官，去体验、感受这个世界，让那些原本被忽略的感觉，一点点回到自己身上。 认知丰容：允许大脑去触碰一些“无用”的新鲜事物，不为任何功利目的，只为享受学习新事物带来的纯粹的快乐。 社交丰容：创造一些与更多人连接的时刻，当我们的情绪被看见、被承接，它的重量就会减少。 饱含温度的小事，能让我们重新想起：活着本身，就是一件值得庆祝的事。 来源：央视新闻 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年9月14日 星期一。 00:15 四大国有行今年“秋招”缩招7000余人。（第一财经） 01:26 超86万硕博士在中小学任教。（第一财经） 02:14 人形机器人降价。（财联社） 03:34 OpenAI 不会在2026年上市。（中新经纬） 04:41 胖东来新招员工将是学员性质，合同四年、不续签。（第一财经） 05:23 香飘飘开始做现制茶饮了。（红星新闻） 各地资讯： 06:22 最低气温降至0℃以下，黑龙江漠河提前开栓供暖。（央视新闻） 🌍 06:57 印尼失联客轮已确认沉没。（新华社） 07:22 近八成德国人认为默茨“不适合”当总理。（新华社） 🎾 08:00 非洲首次举办奥林匹克赛事。（CCTV国际时讯） 08:36 孙心然美网夺冠，将参加中网正赛。 09:34 7位东京巴黎双奥冠军齐聚亚运。 🛜 《玩梗玩多了，好好说话的本事会不会退化？》 53.3% 受访青年感觉近年语言文字表达能力下降；47.1% 受访青年存在词汇量匮乏、表达单一的情况。 网络热梗用词鲜活口语化，简短文字就能传递强烈情绪，趣味性、感染力强，容易产生共鸣。 大多绑定热点事件自带热度；网络社交追求即时互动，热梗能用极简语言传递情绪。 专家认为网络热梗的社交属性强，在青年群体中充当社交纽带，同圈层使用可快速拉近心理距离。 过度依赖网络热梗带来的问题：表达同质化、 削弱语言丰富性、破坏表达逻辑。 热梗适合情绪宣泄，但无法真正消解焦虑；娱乐化的表达方式，会冲淡严肃讨论。 不必一味排斥，也不可过度依赖网络用语。它已经成为当代语言生活的组成部分，是语言发展中的一种创新表达。 改善办法：提升阅读质量，多读经典名著，培养语言审美，改善碎片化的表达习惯。 来源：中国之声、央视新闻 📱你平时聊天会习惯性用网络热梗吗？ 有没有遇到过想用更精准的词，却想不起来的时刻？ 你觉得哪些网络热词很有表现力，哪些词被用得太多，反而失去原本的意思？ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会！

今天是2026年9月11日 星期五。 00:15 多地将迎下半年气温新低。 00:59 彩票公益金创历史新高。（第一财经） 02:42 人类史上首次：老人比小孩多了。（界面新闻） 04:09 苹果iPhone Duo遭黄牛爆炒。（第一财经） 05:47 麦当劳联合美团开通无人机配餐航线。（界面新闻） 06:29 茶颜悦色小酒馆将全部关店。（每日经济新闻） 07:11 人人影视复活后又下架。（中新经纬） 🌍 07:56 阿尔及利亚宣布与阿联酋断交。（中国新闻网） 08:35 特朗普：若共和党赢，将向所有美国成年人每人发5000美元。（CCTV国际时讯） 09:14 日本暴发梅毒疫情。（新华社、中新社） 🏀 10:39 中国女篮无缘世界杯四强。（新华社） 11:09 法国足协：不再支持因凡蒂诺竞选连任国际足联主席。（央视新闻） 11:46 小猪佩奇首部大电影定档。 🦀 大闸蟹 今年大闸蟹将如期上市。阳澄湖产区预计9月28日左右开捕。 大闸蟹的学名叫做“中华绒螯蟹”，过去主要栖息于中国东部沿海地区，如今分布在全国多地。 江苏是核心主产区，境内湖泊密布，产量占全国近半；安徽黄陂湖、湖北梁子湖等产区与江苏产区蟹种同源，水环境相近，产出的大闸蟹肉质清甜、膏黄充足。 新疆采用“南蟹北养”模式，螃蟹生长周期短、成熟更早，上市时间较江苏产区早；山东黄河口大闸蟹栖息于黄河淡水与渤海海水的交汇地带，蟹肉紧实弹牙，带有淡淡的咸香。 湖泊蟹肉质紧实，池塘蟹供货较稳定，建议优先选择正规销售渠道。南方水质偏弱碱性，产出的大闸蟹鲜甜；北方水质碱性稍大，蟹肉带淡淡咸香。 江苏、安徽、湖北等产区，10月中旬母蟹蟹黄饱满鲜香；11月中旬前后，公蟹蟹膏丰腴黏润。北方产区成熟更早，比长江流域产区早一个月左右便能品尝到肥美的母蟹。 挑选大闸蟹实用口诀：一看色泽；二闻腥味；三摸张力。 大闸蟹营养美味，但不能敞开吃。健康成年人每次吃 1‑2 只中等大小的蟹为宜，每周不超过 2‑3 次。 不与柿子（尤其是未熟透的涩柿子）、浓茶同食；可以搭配：生姜、香醋、紫苏叶、姜枣茶。 过敏体质，痛风、高尿酸人群需严格限制；脾胃虚寒、易腹泻人群建议少吃；高血脂、胆囊、胰腺疾病患者少吃蟹黄蟹膏；肝肾功能不全者、老人、儿童及消化代谢能力弱的人群建议少吃；孕妇可少量食用彻底煮熟的蟹肉，生腌、醉蟹则绝对不要碰；伤风感冒、发热期间不建议吃蟹。 来源：央视网…

今天是2026年9月10日 星期四。 00:15 中秋国庆假期运输火车票开始发售。（界面新闻） 01:34 11个新职业23个新工种发布。（新华社） 02:34 红果短剧日活1.68亿超“爱优腾芒”总和。 04:13 世卫组织：吸烟显著推高不孕风险，戒烟可大幅改善。（央视新闻） 各地资讯： 05:02 香港特区首任行政长官董建华逝世，享年89岁。（中国新闻网） 05:24 海南拟允许提取公积金装修自住住房。（新浪财经） 🌍 06:20 50辆比亚迪新能源汽车成为巴基斯坦警车。（第一财经） 06:58 多国回应被圈入美国版图。（CCTV国际时讯） 07:22 纽约公开17万页“9·11”档案。（央视新闻） 09:03 英国空管系统故障导致逾千架次航班取消。（每日经济新闻） 10:13 多瑙河布达佩斯段水位降至历史新低。（新华网） 🏎️ 11:19 车手撞车起火CHINA GT被质疑救援不力。（红星新闻） 12:07 在读高中生入选成年国足。（长安街知事） 🧑‍🔬 12:40 2026搞笑诺贝尔奖 第36届搞笑诺贝尔奖在瑞士苏黎世揭晓，奖项创办35年来首次把颁奖典礼搬出美国。 “搞笑诺贝尔奖”是由美国科学幽默杂志《不大可能的研究年鉴》创办。从1991年开始，每年颁奖一次。其目的是选出那些“乍看之下令人发笑，之后发人深省”的研究。 技术奖：把蚊子口器改造成3D打印喷头 化学奖：蟑螂奶能量远超牛奶 生物学奖：反复轻踩毒蛇，研究什么情况蛇会咬人 土壤科学奖：埋一千条棉质内裤，检测土壤健不健康 经济学奖：社会阶层越高，更容易做出不道德行为 药学奖：擤鼻涕的空气动力学研究 嗅觉奖：父母越来越不喜欢青少年身上的气味 工程奖：设计零飞溅男士小便池 真正的科学，总能先让人发笑，再引人深思。 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年9月9日 星期三。 00:15 智己启动“无方向盘”车辆测试。 01:21 DeepSeek扩招150人。（界面新闻） 02:03 茅台年内第六次调价：自营店飞天涨至1766元。（澎湃新闻） 02:35 太子奶创始人李途纯去世。（红星新闻） 03:29 全球黄金“回家”。（第一财经） 04:39 古驰悄悄降。（界面新闻） 04:51 《旅行青蛙》即将停运。（新京报） 各地资讯： 05:42 上海：10月1日起生娃个人“不花钱”。（第一财经） 06:18 无人机排查发现野生大麻500余株。（人民日报） 🌍 07:01 沙特多处能源设施遭袭起火，国际油价直线拉升。（CCTV国际时讯） 07:30 俄朝首座跨境公路桥开通。（凤凰卫视） 08:01 马克龙致信欧盟，要求禁止15岁以下未成年人使用社交媒体。（央视新闻） 08:35 巴西首都举行独立日阅兵仪式。（央视新闻） 09:18 最新统计：美国连环杀手数量全球第一。（第一财经） 🏋️ 10:02 体脂秤是怎么测出你有多少肌肉和脂肪的？ 体测仪（体脂秤）的核心技术：生物电阻抗分析 —— 向身体输入微弱、几乎感觉不到的安全电流，通过测量电阻和电抗两项数据，结合计算公式估算肌肉、脂肪、水分等指标； 肌肉含水多、电解质丰富，导电性好；脂肪含水量低、阻力大，导电性差 ——"导电性好为肌肉，导电性差是脂肪"； 细胞膜是脂质双分子层，类似小电容器，可短暂储存电荷，对交变电流产生额外阻力，即电抗；脂肪组织对电抗贡献小，电抗信号主要来自肌肉等富含细胞的组织； 体测仪不是直接扫描身体，而是大量推算，结果稳定性较差； 力量训练后：体脂率可能比实际偏低 —— 运动使血液更多输送到锻炼中的肌肉，导电性突然变好，仪器误判为 "肌肉变多"； 长跑结束后：体脂率可能比实际偏高 —— 大量出汗导致失水，身体导电性下降，仪器误判为 "脂肪增加"； 最佳测量时机：早晨起床时、排尿后或进食前，避免剧烈运动后立即测量 8电极比4电极更精准，但都无法100%还原真实身体成分组成。 来源：把科学带回家 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

本期节目由参与你⽣活的另⼀半的口腔品牌【参半】特别赞助播出。 今天是2026年9月8日 星期二。 00:20 微信内测AI社交：有约饭等需求AI可先行代聊。（界面新闻） 01:36 华为、小米、苹果，本周正面PK。（财联社） 02:45 “豆包手机”9月16日上市。（第一财经） 03:13 15家上市车企加起来赚不到宁德时代一半。（第一财经） 03:58 特斯拉推出限时优惠政策。（界面新闻） 04:59 约4000枚比特币被偷，损失21亿元。（每日经济新闻） 各地资讯： 05:29 福鼎市茶叶协会：销毁近10吨、价值约200万元的受灾“泡水茶”。（界面新闻） 06:16 严查严管“出租车抛客甩客”，上海两大机场拒载率大幅下降。（央视新闻） 06:51 江苏财政补贴高校买楼作宿舍。（第一财经） 🌍 07:31 尼泊尔泥石流已造成1355人遇难，4996人失联。（央视新闻） 07:52 佛得角宣布：全国降半旗。（新华社） 08:28 澳大利亚或将允许用户关闭社交媒体算法选项。（新华社） 08:56 日本流感季大幅提前。（新华社） 💿 09:17 武汉市文化和旅游局通报“郭德纲歪曲篡改抗战歌曲”。（界面新闻） 🥤 10:20 用吸管喝水 用吸管喝水，在很多场景下确实可能让总饮水量增加 —— 不完全是心理作用，更多是行为设计的力量。 在工作、开车、看电脑时，"低门槛" 效应被放大，可能根本没意识到在喝水，一天总饮水量自然上升； 行业分析数据：带吸管的杯子比传统杯子或旋盖水瓶，日饮水量可增加约 15%‑25%； 粗吸管每一口喝得更多、更快，同样时间总饮水量更高； 口干来自味觉末端神经的感觉，小口慢喝时，水在口腔停留时间更长，口腔更滋润，主观解渴感更强； 长期使用吸管也有潜在风险：牙齿健康风险、胃肠胀气、细菌滋生、还要特别小心玻璃吸管的安全风险。 建议大家：吸管可以在外出、怕洒、怕沾口红时偶尔使用；如果用吸管喝含糖或酸性饮料，喝完后及时漱口。 【参半沸石美白牙膏】（点击👈跳转购买链接） 采用第3代摩擦剂沸石颗粒，不伤牙釉质，温和抛光美白； 7天提升3个美白色阶，去渍同时不刺激脆弱牙龈； 清新苍兰香，16小时清新口气，日常刷牙更安心； 科学护龈，从选对一支温和美白的牙膏开始。 💦养成主动喝水的习惯，喝够量、喝得健康，才是最重要的。 📱今日互动话题： 你是“吸管党” 还是 “直饮党”？ 为了让自己多喝水，你都用过什么“奇招”？…

今天是2026年9月7日 星期一。 00:15 南北方天气转折，北方迎大范围降雨南方多地热意再次回归。 01:05 AI短剧制作价格大跳水。（央视财经） 01:52 股价5年跌近8成，耐克将被移出标普100指数。（界面新闻） 03:06 斯拉“赛博出租车”被调查。（财联社） 各地资讯： 03:54 吉隆泥石流灾害已致43人遇难、519人失联，发现遗物993件。（央视新闻） 04:19 瑞金至延安直达高铁正式开行。（光明网） 04:45 多地精神病院更名。（第一财经） 🌍 05:46 世界地图要变了！（每日经济新闻） 07:08 签证申请量5个月暴跌96%，日本仍在继续提高外国人居留门槛。（界面新闻） 08:44 悉尼初春遭遇罕见“热浪”。（新华社） 🍌 香蕉皮上长黑斑，是好还是坏？ 香蕉热量高、易消化，是运动前后补充碳水化合物的天然“能量棒”。 香蕉会长 "衰老斑"，是成熟后期的正常生理表现；果皮中多酚在氧气和酶作用下生成黑色素； 只要果肉白白嫩嫩就能放心吃； 果皮有发黑裂口；果肉也一起变黑；果皮两端出现白色或灰绿色霉菌丝，就不要吃！ 香蕉不能治便秘。未熟香蕉膳食纤维虽高，但含大量单宁，可能引起便秘、腹痛、腹胀； 绿香蕉：含大量单宁和非水溶性果胶，口感又涩又硬；但富含难消化的抗性淀粉，对血糖友好； 催熟与天然成熟安全性无差别，口味可能略有不同； 空腹吃香蕉一般不会钾 / 镁中毒；排钾能力低下的慢性肾病患者，一次性大量摄入高钾食物（香蕉、土豆、橘子等），可能引发高钾血症甚至心脏骤停； 香蕉 GI 值 52（生香蕉 30），低于 55 属于低 GI 食物，糖友可适量食用； 想要香蕉熟得慢：清洗果皮几遍洗掉少量催熟剂，保鲜膜 / 袋包好，放常温阴凉处（勿放冰箱）； 买到不熟的香蕉：可以与芒果、苹果、梨密封同放，促进乙烯产生、加快成熟。 来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年9月4日 星期五。 00:15 疾控专家建议重点人群尽早接种流感疫苗。（新华社） 00:40 全国一年内减少3800万张信用卡，8万台ATM机。（21世纪经济报道） 01:27 全国学生总体近视率近五年连续下降。（新华社） 01:50 全国小学、初中已全部完成新教材替换。（中国之声） 02:29 英伟达收购Huggingface。（界面新闻） 03:06 微信好友超1万可查看单删好友。（中新经纬） 04:27 下班后被要求发朋友圈或构成“隐形加班”。（工人日报） 各地资讯： 05:55 上海多家银行明确：1991年前生人不能新办理40年期个人房贷。（上观新闻） 07:01 《欢迎来龙餐馆》带火拍摄地打卡游。（央视网） 07:25 “中国白茶第一街”被淹。（界面新闻） 🌍 07:56 美国调查驾照信息泄露事件，或涉及上千万人。（央视新闻） 08:21 西班牙加那利群岛附近发现一船只，或有超80人遇难。（央视新闻） 📺 08:52 人人影视回归。（第一财经） 09:26 《富爸爸穷爸爸》作者自曝负债12亿美元。（界面新闻） 🤧 10:24 秋季过敏 根据世界卫生组织的数据，全球过敏性鼻炎的患病率大概是 11%。 鼻炎VS普通感冒：感冒常常会发烧、浑身酸痛，咽喉肿痛，一般一周左右就会好转；过敏性鼻炎是鼻子痒、连续打喷嚏、流清水鼻涕，眼睛、耳朵也发痒，没有发烧，会跟着季节反反复复。 春天的花粉过敏原以树木花粉为主，秋天的花粉过敏原以杂草花粉为主；秋天空气更干燥，更适宜杂草花粉传播。 过敏的发作，和我们身体免疫状态、当年的气候条件都有关系。 冷空气过敏——血管运动性鼻炎，对温度变化敏感，冷热空气刺激会引起明显的流鼻涕、打喷嚏，是由于人体的血管舒缩功能跟不上空气温度的变化而发生的一种保护性反应。 过敏性鼻炎患者要做好防护，戴好口罩，回家后立即清洗鼻腔、面部，还要注意保暖，及时添衣，避免着凉。 鼻炎患者，不能吃太多葱。使用加湿器时，不要加醋、香薰。加湿机器离人至少2米远。 不要轻视过敏性鼻炎。过敏性鼻炎有继续发展为哮喘的可能。 来源：新京报 📱你有被秋季鼻炎困扰吗？你有什么实用的小办法，欢迎在评论区留言分享。 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年9月3日 星期四。 00:15 告别AI客服“转人工难”，人机协同新国标正式施行。(人民日报客户端) 01:25 Token支出指数，自峰值已腰斩。（财联社） 02:11 男鞋市场前十全是运动品牌。（界面新闻） 📱日常穿搭你更偏爱舒服百搭的运动鞋，还是更精致的皮鞋、休闲鞋？ 02:58 开学买护眼灯先查国标。（央视网） 03:40 第一批“20后”上小学了，源自诗词的古风名字多。（第一财经） 各地资讯： 04:24 吉隆泥石流灾害已致21人遇难、541人失联。（新华社） 04:45 今年华北雨季8月29日结束，雨期偏长、雨量明显偏多。（中国气象局） 05:06 乱港分子黄之锋承认“串谋勾结外国或境外势力危害国家安全罪”。（央视新闻） 05:38 西安取消新房限价。（每日经济新闻） 🌍 06:18 有近百名中国公民在尼泊尔受灾地区失联。（新华社） 06:41 莫迪给全体印度人三条建议。（中国新闻社） 07:40 美国正副总统“合影价”曝光。（每日经济新闻） 🎬 08:19 日媒爆料：安倍晋三遇刺案将被拍成电影。（环球时报） 08:55 电影《功夫女足》延长上映至10月10日。 🍳 09:12 金属碗竟然能进微波炉了吗？ 近年市面出现大量微波炉专用金属器皿，多为小型金属盘、金属盒，部分带有不粘涂层，打破了固有认知； 微波炉本身并非完全排斥金属； 微波可穿透玻璃、陶瓷、塑料材质，直接加热容器内部的食物，这也是这类容器成为常规微波炉适用器具的核心原因； 微波遇到普通金属，无法穿透，会产生反射、堆积等一系列危险问题； 微波无法穿透金属器皿，无法加热内部食物；同时微波会在炉腔内反复反射、乱窜，造成微波场紊乱、能量堆积，长期使用会烧毁微波炉核心器件。 微波会让金属表面电荷在尖端、薄边处高度聚集，形成超高电场，击穿空气产生电弧、电火花；会灼伤微波炉内腔涂层、留下永久痕迹，严重时可引燃周边杂物，引发安全事故。 新款“微波炉专用金属器皿”的安全设计原理：器皿无尖角、无薄边、无褶皱，规避电荷聚集放电的风险，设计逻辑和微波炉原厂金属炉壁、屏蔽网一致；同时精准控制器皿尺寸，不占用炉腔大部分空间，保障炉内微波正常循环，避免能量堆积； 采用高电阻率特制不锈钢；表层或夹层添加铁氧体陶瓷、吸波金属氧化物复合涂层；…

今天是2026年9月2日 星期三。 00:15 华为、小米、荣耀手机集体涨价！ 00:40 8月造车新势力销量出炉。（界面新闻） 00:57 中国又一民营可重复使用火箭首飞成功。（界面新闻） 02:08 胖东来最新经营数据公布。（界面新闻） 02:31 英伟达宣布史上最大海外直接投资。（财联社） 03:10 苹果公司官网更新。（第一财经） 04:25 广告巨头再裁1000人。（界面新闻） 05:15 北大科研团队：南极冰川融化正在释放剧毒汞。（界面新闻） 各地资讯： 06:41 吉隆泥石流灾害哀悼活动在西藏吉隆举行。（央视新闻） 07:06 水利部：尼泊尔错坚河冲击坑周边冰川仍有崩落可能。（央视新闻） 07:40 “深圳校服”冲上热搜。（第一财经） 08:50 吉林省戒烟大赛启动。（长安街知事） 🌍 09:45 尼泊尔口岸一侧多个村镇不复存在。（CCTV国际时讯） 10:20 宜家1500多款商品，降价15%至25%。（财联社） 🐒 10:38 《后西游记》开播，首部AIGC长剧上星。 11:28 中国足协和足球发展基金会扶持留洋青少年球员：每年最高可资助45万元。 💦 水会过期吗？ 食物变质的原因主要分为两类：首先是来自外部的微生物；其次是食物本身变化。 水不含糖、蛋白质、脂肪，无法为细菌和真菌提供快速繁殖的养料；水分子的结构十分稳定，日常环境下几乎不会自己分解。“理想条件”下，水永远都不会变质。 瓶装水保质期保的是瓶子而不是水。 普通PET饮料瓶：生产过程残留微量锑化合物，长期存放会缓慢迁移融入水中，存在微量物质析出风险。 饮水机PC桶装水桶：材质耐用、透明度高，但长期经紫外线、高温、反复清洗，会逐渐老化，双酚A等助剂可能渗入水中。 塑料容器存在轻微透气性，长期存放环境中的清洁剂、油漆挥发性物质，会渗入水中，改变水质口感。 凉白开保质期更短的原因：无密封包装； 饮用二次污染；空气二氧化碳融入水中，改变水质清爽口感。 建议：未开封瓶装/桶装水：存放于室温或冷藏环境，远离化学制剂、阳光直射；开封后的水、杯装凉白开：尽量尽快喝完，剩余水量密封冷藏，抑制微生物滋生。 来源：把科学带回家 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年9月1日 星期二。 00:15 9月机票价格跳水，个别航线跌破300元。（界面新闻） 00:42 三大航司上半年总亏损超80亿元。（21财经） 01:11 华为2026上半年营收4678亿元。（界面新闻） 01:40 宇树科技股价接近“腰斩”。（第一财经） 01:55 字节跳动上调豆包股价格近15%。（第一财经） 02:25 全球亿万富翁人数创历史新高。（每日经济新闻） 02:48 智联招聘：“医药+AI+数据”复合型岗位薪酬突出。（界面新闻） 03:55 苹果Mac成AI硬件爆款。 04:49 全国药店一年减少2.2万家。（21世纪经济报道） 05:18 卤味卖不动了。（澎湃新闻） 📱你还经常买卤味吗？欢迎大家在评论区推荐自己喜欢的品牌与品类。 各地资讯： 06:26 救援难度非常大，但搜救工作从未停止。（新华社、央视新闻） 07:38 捐赠者回应标本遭破坏：此事不怪小孩。（长安街知事） 08:53 多地明确：生物、地理不再计入中考总分。（央视新闻） 09:32 多所高校宣布：中秋、国庆连休13天。（央视网） 🌍 09:49 韩警方决定公开中国留学生遇害案嫌疑人身份。（界面新闻） 10:36 民调：韩国总统李在明支持率首次跌破40%。（新华社） 📖 11:06 起点中文网大规模清理AI痕迹作品。（21世纪经济报道 ） 11:58 梅西宣布从国家队退役。 😫 12:22 “反向疲惫” 很多家长误以为旅游、外出打卡就是放松解压，实则高频奔波的被动娱乐，会让青少年越放松越疲惫、越游玩越低落，属于典型的假性放松，易引发心理内耗、身心透支，严重会形成亚临床抑郁状态。 高频打卡旅行，打破身心节律，神经持续高压； 被动娱乐，缺失自主感，加剧青春期心理压力； 高强度娱乐透支快乐，引发情绪真空； 长期假性放松引发的反向疲惫，不会出现极端抑郁症状，容易被家长当成偷懒、矫情、没精神，实则是身心过度消耗的保护性行为。长期不调整，会发展为亚临床抑郁。 科学假期休整建议：摒弃打卡式、高强度旅游放松，主打慢节奏、低消耗的主动式休息；尊重孩子意愿，将假期时间、生活主动权还给孩子，减少强制安排；假期保持规律作息，守住身心节律底线，避免作息大幅紊乱；家长学会辨别假性疲惫，及时疏导孩子情绪，避免小情绪积累成心理问题。 来源：浙江省立同德医院第二门诊部 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年8月31日 星期一。 00:15 个人住房贷款期限由最长30年延长至最长40年。（第一财经） 01:37 “三桶油”合计日赚超11亿元。（上海证券报） 02:11 多地新能源二手车市场持续升温。（央视新闻） 各地资讯： 03:15 西藏吉隆泥石流灾害原因查明。 尼泊尔泥石流已致752人遇难，2502人失联。（央视新闻） 自然资源部：全面启动吉隆泥石流灾害区域风险隐患排查。（央视新闻） 05:03 重庆、郑州、广州等地立法禁止学生带手机入校，严控学生校园用网行为。（第一财经） 05:54 特斯拉在港澳推出更便宜的Model 3。（财联社） 🌍 06:38 厄尔尼诺今年已催生23个台风。（央视网） 07:26 厄瓜多尔宣布全国进入红色警戒状态应对厄尔尼诺。 08:09 “全球最年轻的国王”离世。（第一财经） 🎾 08:50 费德勒入选国际网球名人堂。（新华社） 09:07 马丁内斯加盟切尔西。 09:24 常冰玉击败“世界第一”赵心童，首夺排名赛冠军。 09:42 中国女排亚锦赛决赛2-3负泰国，无缘直通洛杉矶奥运会。 🚀 10:00 发射窗口 8月23日，官方发布消息：嫦娥七号任务不满足发射条件，不能在今年预定窗口实施。 发射窗口是允许火箭发射的一段时间范围。 嫦娥七号此次任务是要去月球南极寻找水冰存在的证据。 嫦娥七号主要靠太阳能供电，必须精准卡点，在南极优质极昼窗口开启前顺利抵达着陆。 一旦错过今年最佳时机，探测器抵达时南极光照已经衰减，设备供电、导航都会出问题，月面探测的作业窗口期也会压缩甚至丧失。 航天人十六字方针——“严肃认真、周到细致、稳妥可靠、万无一失”‌。 来源：科普中国、央视新闻客户端、我们的太空 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年8月28日 星期五。 00:15 世界杯拉动中国彩票增收超500亿元。（第一财经） 01:09 苹果新CEO首场发布会定于9月10日，将推出首款折叠屏iPhone。（界面新闻） 01:25 手机卖不动、价格却涨了。（第一财经） 02:53 比尔·盖茨称向AI时代过渡将是人类史上最动荡时期之一。（界面新闻） 03:35 口服减重版司美格鲁肽有新消息。（澎湃新闻） 各地资讯： 04:23 尼泊尔山洪已致667名游客失联。（CCTV国际时讯） 专家分析西藏吉隆口岸泥石流成因：高位冰崩引发。（央视新闻） 西藏吉隆未来三天有雨，吉隆口岸至尼泊尔一侧有强对流天气。 06:35 实探甲醛白菜风暴眼康保县：24小时抽检，无合格证明不出县。（第一财经） 🌍 07:21 世卫组织：刚果（金）埃博拉确诊病例超5600例。（央视新闻） 08:01 蚊子“偷渡”德国，叮咬机场员工致两死。（央视新闻） 08:34 加拿大民众抵制美货。（每日经济新闻） 09:49 西班牙3000年黄金文物被盗。（新浪财经） ⚽️ 10:27 意大利足协撤回对因凡蒂诺竞选国际足联主席的支持。（央视新闻） 10:58 日本艺术家草间弥生去世，享年97岁。（界面新闻） 11:23 第33届中国电视金鹰奖颁奖活动延期举行。 😌 “星期六综合症” 工作日状态正常，一到周末 、假期出现身心不适，周日晚、周一前症状明显，临近工作日又自行好转。 产生的主要原因：松弛效应（放下效应）；生活结构消失带来心理不安；预期性焦虑；社交时差（作息紊乱），社交孤立与错失恐惧 FOMO 工作日有同事日常交流；周末独处时孤独感放大，刷社交平台看到他人丰富的周末生活，产生 “自己有所缺失” 的心理，加重低落焦虑。 改善应对方法：作息尽量和工作日保持接近；给周末做“轻计划”；周日设置专属放松过渡仪式；留出 15 分钟完成下周简单规划，之后在心理上 “关闭工作”，划清工作与生活边界；建立周末无工作时段，不让工作消息侵占休息日。 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 祝大家周末愉快，我们下周再会！

今天是2026年8月27日 星期四。 00:15 《社会化陪同就医服务基本要求》国家标准发布。（界面新闻） 00:57 机票退改新标准计划年内出台。（人民日报） 03:05 多家车企叫停发布会。（中国经营报） 04:32 现代汽车与工会达成初步协议。（中新经纬） 05:36 华为与惠普签署专利交叉许可。（第一财经） 06:04 即梦AI推出影视内容厂牌“即梦片场”。（界面新闻） 06:35 多家美国人工智能模型宣布降价。（央视财经） 08:00 “超长假期”马上来。（央视网） 各地资讯： 09:04 泥石流致西藏吉隆口岸重大人员伤亡、失联。（央视新闻、红星新闻） 10:46 郑州公积金新政发布，购买存量房首付降至20％。（界面新闻） 🌍 11:48 马斯克官宣：建地球最大发射场。（财联社） ✈️ 为啥飞机不让带超 100mL 的液体登机 每一条规则的背后，可能是一场悲剧或者是差一点发生的悲剧。“100mL 液体禁令”与“2006 跨大西洋航线阴谋”有关。 早期机场里使用的单能X光安检仪，只能简单地看到旅客的行李中的物体轮廓。现在的机场里的X光安检仪已进行升级。不光能够测量出物体的形状，还能够粗略判断物体的类型。CT 安检仪配合深度学习技术，就可以更精确地检测液体的类型，不再需要拿出单独测量。 通过安检区之后，你在免税店之类的候机区购买到的饮料、酒水护肤品之类的液体是可以带上飞机的。但记得让店家帮忙把它们封装在防拆密封袋中，同时要保留购物凭证。它们可以证明你携带的液体是安全的。 “100mL 液体禁令”是全球航空安全体系在与潜在的威胁作斗争。遵守这项规定，能让我们的旅途更加平安顺畅。 来源：科普中国 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年8月26日 星期三。 00:15 拟调整电动自行车限速。（央视新闻） 01:41 字节跳动发布“豆包工作”。（财经杂志） 02:29 马云增持阿里巴巴,连日买入超6亿港元。（每日经济新闻） 03:08 海力士淘宝旗舰店将终止经营？（澎湃新闻） 03:39 英伟达市值一夜蒸发万亿元。（界面新闻） 04:52 大众汽车计划裁员5万人，为史上最大重组计划。（界面新闻） 06:08 亚马逊宣布涨价。（央视财经、财联社） 07:18 苹果发布新款。（界面新闻） 07:47 网易严选推出带薪宠物陪护假。 🌍 08:43 美国拟吊销20万外国人签证。（第一财经） 10:12 特朗普称考虑将安大略湖更名为“美国湖”。（央视新闻） 10:34 澳大利亚音乐榜单封杀AI歌曲。（总台环球资讯） 🌄 11:20 “日出计划” 2026年6月2日，法国图卢兹，一架空客A350-1000ULR客机完成首次试飞，标志着澳大利亚航空酝酿近十年的”日出计划”迈出了关键一步。 “日出计划”来自澳航历史。第二次世界大战期间，澳大利亚与英国之间原有的航空交通受到战争严重影响。1943年开始，澳航使用 Catalina 水上飞机执行从西澳大利亚珀斯附近前往锡兰、也就是今天斯里兰卡的超长距离航班。由于飞行时间非常长，乘客可能在一次航程中看到两次日出，这些航班后来被称为“Double Sunrise”——“双日出”航班。 2017年，澳航正式宣布了”日出计划”，向波音和空客两大飞机制造商提出了一个近乎苛刻的要求：制造一款能够从澳大利亚东海岸直飞伦敦和纽约、同时搭载具有商业可行性载荷的客机。 在选定机型之前，澳航进行了三次超长途研究试飞，核心目的是确认：乘客在近20小时的飞行中，身体和精神能不能扛得住？严格的科学实验成果，后来全部融入了A350-1000ULR的客舱设计之中。 2022年5月，澳航正式宣布订购12架空客A350-1000ULR客机，专门用于”日出计划”。 2026年4月：首架A350-1000ULR在空客图卢兹工厂下线，澳航为其举办了揭幕仪式。 6月2日：首架飞机成功首飞。 6月17日：澳航正式宣布，伦敦希思罗机场将成为”日出计划”的首个目的地，首航时间定在2027年10月。悉尼—纽约将作为第二条航线紧随其后，具体时间将于日后公布。 “日出计划”的座驾是空客A350-1000ULR。这里的”ULR”是Ultra Long…

今天是2026年8月25日 星期二。 00:15 12306回应“无座票和二等座同价”。（中新经纬） 01:17 宇树科技跌至全球人形机器人市值榜第二。（21世纪经济报道） 02:44 东方甄选大涨近8%，薪酬少发了4个亿。（21世纪经济报道） 03:59 奔驰、宝马发布短片讽刺“速成车”。（界面新闻） 🌍 05:49 一艘7万吨级货轮在印度洋沉没多人失联。（红星新闻） 06:31 新西兰未成年人社媒禁令或无法获批。（CCTV国际时讯） 07:10 80岁西班牙“狼孩”去世。（中国新闻网） 🏓 08:32 56家电影院直播樊振东比赛。（极目新闻） 🔋 09:05 手机充电 中国科学院物理研究所黄学杰：手机可以随手充，充至80%是更优选择。 误区：每次充到100%，整夜插电不拔；量用到自动关机才充电。 电量维持20%‑80%，浅充浅放；该模式下电池循环寿命比满充满放高出30%以上。 老式镍镉电池存在记忆效应，需要用完再充满；锂电池不需要，随用随充不会损伤电池。 利用手机自带“优化充电”功能；可设置充电上限80%‑90%。 高温是电池头号杀手，避免边充边玩大型游戏。 最佳习惯：随用随充，充到80%左右拔掉。 偶尔充到100%、偶尔用到0%，不会造成严重损坏，电池本身属于消耗品，老化不可完全避免。 不必有电量强迫症，不用过度纠结百分比，正常使用即可。 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年8月24日 星期一。 00:15 国内汽车市场单一问题最大批次召回，涉及总量达427.6万辆。（财联社） 01:30 六大行集体公告：上调！（央视新闻） 02:22 国际金价创三个月以来新高。（人民日报） 03:02 国家卫健委发布会：白血病不再是不治之症。（科技日报） 03:45 23日0点起，DeepSeek调价。（央视财经） 04:02 中国机器人打破多项人类世界纪录。 04:37 2026年暑期档总票房破115亿元。（央视财经） 各地资讯： 04:54 列车上可以吃自助餐了。（央视财经） 06:29 外卖骑手“红灯停表”：无锡成全国首个路口全覆盖城市。（澎湃新闻） 07:54 影院推出午休服务，睡2.5小时仅1元多，“上座率”超半数。（21世纪经济报道） 📱如果你工作地附近有影院提供这项业务，你愿意尝试吗？ 🌍 08:36 加拿大宣布9月8日起对美国商品征收报复性关税。（央视新闻） 美国“死谷”频现极端高温。（央视新闻） 😴 你缺觉吗？ 日常睡眠低于6小时，属于睡眠不足；偶尔熬夜无需担心，长期持续缺觉，身体会发出多项预警信号。 渴望更多高油、高糖的食物。睡眠不足抑制大脑额叶功能，让大脑奖励系统对高脂、高糖食物更敏感，极易产生进食冲动。 注意力难以集中，感觉大脑变得笨笨的。睡眠不足会导致大脑海马体、前额叶皮层功能受限。 心浮气躁、看谁都像故意找茬儿。 缺觉会激活大脑杏仁核，放大焦虑、愤怒、恐惧等负面情绪。 反应迟钝、开车时警觉性变低。每日睡眠5–6小时，撞车风险增加1.9倍；睡眠不足4小时，撞车风险飙升11.5倍。 意志力无法弥补生理短板，缺觉状态下开车、工作，事故概率大幅提升。 长期缺觉会损伤内分泌、交感神经、植物神经系统，引发代谢紊乱、情绪失控、记忆力衰退等一系列慢性问题。 📱 今日互动话题： 你的睡眠时长一般是多久？ 你觉得你缺觉吗？ 如果你有睡眠小妙招，赶紧在评论区分享给大家吧～ 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～

今天是2026年8月21日 星期五。 00:15 许家印被判处无期徒刑。（央视新闻） 00:53 京东：未来5年将创造超10万个机器人维修工程师就业岗位。（财联社） 01:13 泡泡玛特公布财报。（中新经纬、界面新闻） 02:07 旺仔牛奶减糖。（界面新闻） 03:31 SK海力士与工会就薪酬及奖金达成初步协议。（界面新闻） 04:08 8月20日起吉尔吉斯斯坦、越南公民可适用240小时过境免签政策。 04:34 抖音推出馋猫外卖，点外卖实为攒钱游戏。（界面新闻） 各地资讯： 05:15 上海出台楼市“沪八条”。（央视财经） 🌍 05:43 西班牙拟将500名滞留休达的未成年移民送至本土。（央视新闻） 06:24 2028年民主党潜在总统候选人曝光。（红星新闻） ⚽️ 08:11 多个足联正讨论投票罢免因凡蒂诺。（CCTV国际时讯） 08:36 《黑神话》新作最新进展。（界面新闻） 🌊 超强厄尔尼诺 “或为150年最强”：对应海洋可靠观测记录时长约150年；“或自1951年以来最强气候事件”：我国自1951年起拥有系统规范气象观测 厄尔尼诺事件：赤道太平洋中东部海区海温指数3个月滑动平均绝对值≥0.5℃，持续至少5个月；事件峰值强度≥2.5℃事为超强厄尔尼诺； 当前赤道中东太平洋海表温度持续抬升，预计11‑12月达到峰值，形成超强厄尔尼诺，大概率为历史最强； 厄尔尼诺带来的全球影响 气象灾害：高温热浪、降水分化； 海洋生态影响：海洋热浪加剧珊瑚白化死亡，海洋生物迁徙，冲击水产养殖；削弱海洋吸收二氧化碳能力，不利于温室气体减排； 连锁影响：传导至经济、矿业、渔业、农业、能源领域，波及普通人日常生活； 对我国气候：厄尔尼诺年份我国整体易出现暖冬； 本次厄尔尼诺的滞后风险，考验集中在2027年春夏； 空调温度与节能实用建议 关于26℃：不是绝对最省电温度，是兼顾舒适、健康、节能的综合推荐温度； 选用和房间面积匹配的一级能效空调；定期清洗滤网，防止积尘降低制冷效率、增加耗电； 温度设置：刚回家：先23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长期低温；日常：26‑28℃“黄金区间”；夜间睡眠：调至27‑28℃； 潮湿南方：湿度＞60%开启除湿模式，体感可降2‑3℃ 干燥北方：不建议除湿模式，避免呼吸道干燥不适 风扇放空调下方，开柔风/自然风，促进冷气循环，体感降温2‑3℃…

今天是2026年8月20日 星期四。 00:15 公积金改革大潮开启，年内已出台政策约400条。（21世纪经济报道） 01:33 我国首次实现火箭陆地回收。（央视新闻） 01:59 宇树科技正式登陆科创板。（界面新闻） 03:04 字节跳动与美国电影协会，签署协议。（央视财经） 03:42 比特币已暴跌约50%，走熊超10个月。（21世纪经济报道） 04:24 方便面上市公司业绩回暖。（第一财经） 06:03 保时捷回应“2030年前停产Taycan”。（经济观察报） 各地资讯： 06:35 多地官宣今年秋假时间。（第一财经） 07:55 上海：地铁票价优化方案公布。（上观新闻） 09:11 云南瑞丽：严禁将槟榔制品归入食品类目展示售卖。（界面新闻） 🌍 09:57 30岁美军老舰被困南海4天。（上观新闻） 11:28 宾夕法尼亚州州长提高数据中心项目许可审批要求。（新浪财经） 13:14 默克尔肖像在柏林展出。（Ruptly） 🍳 14:10 有些“厨房纸”不能直接接触食物 近日，上海市市场监管局发布公告称，上海柚家科技有限公司召回旗下1500件柚家厨房纸巾，因为该批次纸巾丙烯酰胺含量过高，可能对消费者的身体健康造成伤害。 《厨房纸巾》GB/T 26174：厨房纸巾的丙烯酰胺含量不应大于0.1mg/kg； 《厨房纸巾》（GB/T 26174-2023）主要考虑的是厨房纸巾的擦拭用途，虽然标准里面对厨房纸的重金属含量，微生物指标也做出了一些要求，但是这个要求和直接接触食品的纸张要求是不一样的； 如果纸张被用来直接接触食品，需要符合《食品安全国家标准 食品接触用纸和纸板材料及制品》（GB 4806.8-2022）； 识别方法： 看执行标准：执行标准里带有 GB4806.8-2022 或者 GB4806.8-2016 字样，说明它是符合食品接触用纸标准的，可以放心用它来包装食物或者给食物吸水。 看检测报告：商品介绍页面上有第三方机构提供的“可接触食品用检测报告”，或者是认证证书。 来源：科普中国、中国经济报 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会～